Практика дня. Жизненные установки

Сегодня пятница, конец рабочей недели и не многие из нас проснулись в хорошем расположении духа. А вы знаете, что распространенной причиной хронического дурного настроения могут быть определенные жизненные установки и ваши ценности?

Распознать их непросто, поскольку мы редко сомневаемся в их правильности. Некоторые люди живут с ощущением, что все окружающие им чего-то должны.

И, поскольку окружающие не спешат отдать «долги», эти люди обречены на постоянное недовольство.

Они тратят значительную часть своей ментальной энергии на болезненные переживания о том, насколько эгоистичны, невнимательны и неблагодарны те, с кем им приходится иметь дело.

Для вашего душевного благополучия будет полезнее строить отношения с людьми на основании взаимности – иными словами, принимать в расчет их личные интересы и давать им то, в чем они нуждаются, чтобы получить то, в чем нуждаемся мы. 

Даже если речь не идет о материальных вещах.

Предлагаю вам сделать практику дня «Вопросы к себе»

  1. Как часто я испытываю раздражение в общении с людьми?
  2. Принимаю ли я людей такими, какие они есть?
  3. Стану ли я лучше чувствовать себя, если избавлюсь от осуждения?
  4. Как я буду себя чувствовать, если перестану критиковать людей?

Ваш «План на сегодня»

  1. Вспомните один из недавних случаев, когда вы были разочарованы поведением человека, не оправдавшего ваших ожиданий.
  2. Подумайте, насколько реалистичными были ваши ожидания.
  3. Насколько вы учитывали его собственные желания?

Ваши «Аффирмации на сегодня»

Я уважительно отношусь к людям и их интересам.
Я умею строить прочные и взаимовыгодные отношения.
Я веду себя адекватно в любой ситуации.
Я хочу хорошо относиться к себе.
Я доброжелательно отношусь к людям.
Я достоин любви к себе.
Я смотрю на мир через призму любви и признания.
В моем мире все прекрасно.
Я с охотой освобождаюсь от борьбы и страданий.
Я заслуживаю только хорошего.
Я с нетерпением жду того, что мне принесет новый день.
Жизнь во всем поддерживает меня.
Мое сознание наполнено здоровыми, позитивными, любящими мыслями, они сами проявляют себя в моем жизненном опыте.
Я принимаю других такими, какие они есть, в свою очередь, они принимают меня.

Напоминаю, что сейчас у нас идет курс «Практики осознанности«, которые безусловно помогают строить самые лучшие отношения с собой и миром.

Записаться на бесплатную часть курса «Практики осознанности» можно на этой странице кликайте

Если статья была вам полезной, поделитесь в соц.сетях- нажмите на кнопочки. Уверен, вы поможете еще кому-топрожить этот день в позитиве. 

Успешного вам дня.

 

Share

Метки: Метки