Практика дня. Жизненные установки

Сегодня пятница, конец рабочей недели и не многие из нас проснулись в хорошем расположении духа. А вы знаете, что распространенной причиной хронического дурного настроения могут быть определенные жизненные установки и ваши ценности?

Распознать их непросто, поскольку мы редко сомневаемся в их правильности. Некоторые люди живут с ощущением, что все окружающие им чего-то должны.

И, поскольку окружающие не спешат отдать «долги», эти люди обречены на постоянное недовольство.

Они тратят значительную часть своей ментальной энергии на болезненные переживания о том, насколько эгоистичны, невнимательны и неблагодарны те, с кем им приходится иметь дело.

Для вашего душевного благополучия будет полезнее строить отношения с людьми на основании взаимности – иными словами, принимать в расчет их личные интересы и давать им то, в чем они нуждаются, чтобы получить то, в чем нуждаемся мы. 

Даже если речь не идет о материальных вещах.

Предлагаю вам сделать практику дня «Вопросы к себе» Продолжить читать «Практика дня. Жизненные установки»

Share

Как выйти из зоны комфорта?

«Все, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта.» Роберт Аллен.

Зона комфорта — это ваше главное препятствие на пути к успеху и достижениям. Людям, застрявшим в привычной будничной рутине, настойчиво цепляющимся за «status quo», практически невозможно помочь. Не позволяйте подобному случиться с вами. Сегодня наш мотиватор посвящен именно ей — облюбованной зоне, из который так сложно выходить, но необходимо, если вы хотите вырасти как личность или как профессионал. 

1. Разработайте привычку смешивать вещи.

Это легкий и простой способ расширить свою зону комфорта и разбудить ваше любопытство.
• Слушайте новую музыку.
• Попробуйте новую пищу. Продолжить читать «Как выйти из зоны комфорта?»

Share

Формируем полезную привычку

Говорят привычка, эта вторая натура, оказывается для большинства людей это их единственная натура. Ромен Роллан.

Как часто ваши цели, планы, намерения разбиваются о привычку? Обычную, старую, закоренелую привычку — ваш образ жизни. Что же такое привычка?

Привычка – это повторение определенных моделей поведения в определенных условиях. Эти модели или образцы поведения настолько укоренились в нашем образе жизни, что стали частью нас самих. Они стали воистину нашей «второй натурой». Хорошо, если ваши привычки помогают вам вести здоровый образ жизни, учить языки, добиваться успеха в самых разных сферах, а что делать когда наоборот. Более того, после каждой неудачи, мы теряем веру  в, убеждая  себя что «у меня ничего не получится», «я не смогу это реализовать, достичь…», «это невозможно в нынешних условиях», «мне и так не плохо»  и, оставляем попытки измениться.

Можно ли сформировать в себе нужную привычку? Можно!

Продолжить читать «Формируем полезную привычку»

Share

4 способа взять ресурсов

Хочу поделиться с вами хорошей статьей от Д. Муравлянской о необходимости приятных дел в течении дня. 

Почему кто-то бодр и 24 часа в сутки готов заниматься любимыми делами? Ответ будет полезен всем, у кого схожая проблема.

Дело во внутреннем ритме. Очень часто мы на него забиваем и строим свой день так: дела по плану, а между ними — если время будет — занятия «для себя»: передышки, какие-то приятные мелочи, сон — если время найдется.

А надо наоборот. Сначала то, чего требует ваш внутренний ритм, все нужные для вас мелочи, которые мы часто обесцениваем. А уже потом «взрослые» и «важные дела». Только так. Иначе ресурса никогда не будет достаточно.

Поймите, что дает вам ресурс.
Продолжить читать «4 способа взять ресурсов»

Share

Сила ваших привычек

«О человеке судят по его ежедневным делам. И, стало быть, добродетель — не порыв, а привычка». Аристотель.

Характер определяется привычками. Не зря говорят: «Посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу».

Привычки играют огромную роль в нашей жизни, потому что они представляют из себя неизменные, часто неосознанные образцы, которые постоянно, изо дня в день, выражают характер человека, обусловливая как жизненный успех, так и жизненную неудачу. Это как компьютерные программы, по которым мы ежедневно живем: просыпаемся, что-то делаем, куда-то идем, принимаем решения и зачастую, делаем это все автоматически, неосознанно.

Продолжить читать «Сила ваших привычек»

Share