15 Видов физической боли, которые вываны эмоциями

Ученые давно обратили внимание на то, что наше эмоциональное состояние способно оказывать влияние на самочувствие. Стресс, страх и другие негативные эмоции действительно связываются с неприятными физическими ощущениями: тошнотой, иногда болью в животе, головокружением и другими симптомами.

На почве переживаний у многих пациентов проявляются проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом и мигрени. Сегодня мы рассмотрим 15 из них. 

1. Першит в гоpле
Боль или комок в горле говорит вместо вас. Вы утаиваете старую обиду или сдерживаете слова, которые давно рвутся наружу. Для некоторых все ограничивается давящей болью и першением, а кто-то может навсегда остаться с хроническим кашлем.

Все наши страхи, тревоги и боли стоит проговаривать. Тогда и «простуд» будет меньше. Продолжить читать «15 Видов физической боли, которые вываны эмоциями»

Share

Практика дня. Жизненные установки

Сегодня пятница, конец рабочей недели и не многие из нас проснулись в хорошем расположении духа. А вы знаете, что распространенной причиной хронического дурного настроения могут быть определенные жизненные установки и ваши ценности?

Распознать их непросто, поскольку мы редко сомневаемся в их правильности. Некоторые люди живут с ощущением, что все окружающие им чего-то должны.

И, поскольку окружающие не спешат отдать «долги», эти люди обречены на постоянное недовольство.

Они тратят значительную часть своей ментальной энергии на болезненные переживания о том, насколько эгоистичны, невнимательны и неблагодарны те, с кем им приходится иметь дело.

Для вашего душевного благополучия будет полезнее строить отношения с людьми на основании взаимности – иными словами, принимать в расчет их личные интересы и давать им то, в чем они нуждаются, чтобы получить то, в чем нуждаемся мы. 

Даже если речь не идет о материальных вещах.

Предлагаю вам сделать практику дня «Вопросы к себе» Продолжить читать «Практика дня. Жизненные установки»

Share

Как выбраться из кризиса и открыть свой бизнес. Кейс Ольги

«Я наконец-то начала свой бизнес. История про то, как долго я искала себя»

Сегодня я хочу поделиться с вами кейсом удивительной женщины, моей ученицы Ольги, про её непростой путь к открытию своего дела. В конце статьи вас ждет подарок от Ольги!

Кризисы личные и материальные

Меня зовут Ольга, мне 42 года, я родилась на Дальнем Востоке, в городе Комсомольске-на- Амуре. 12 лет назад переехала в Москву на пустое место, заново строить свою жизнь.

Пережила все кризисы страны, которые только были за это время.

И потеря работы, и долги, и кредиты, и съемное жилье, потом новая работа, и меньшая зарплата, и осуждение.

Дети уехали жить вместе с моими родителями в другой город, что не плохо сказалось на наших отношениях. Постоянное чувство вины перед ними, не за глушимая боль, слезы и страдания.

Полное разочарование, да такое, что иногда жить не хотелось вообще.

Тут плюс ко всему, я влюбилась и вышла замуж. И настало то время, когда все говорят: Да, нормально у меня дела, дом-работа-дом-работа, ну и иногда отдыхаю, в общем как и у всех.

Вот именно это у меня и настало. Как из этого выбираться? Продолжить читать «Как выбраться из кризиса и открыть свой бизнес. Кейс Ольги»

Share

Как совместить духовность и материальный успех?

В этой статье мы выясним, что же такое духовное и личностное развитие, и можно ли работу над собой совместить со стремлением к материальному успеху. Замечали ли вы, что в основном, люди делятся на две категории — одни стремятся к реализации в материальном мире; они думают о квартирах, машинах, отдыхе на Майорке и таких людей большинство. В противовес большинству, меньшинство озадачено своим продвижением в духовном плане, и чаще всего они остаются нереализованными в материальности. Только единицы способны совместить в себе эти две силы — духовность и материальность, и гармонично продвигаться в обоих направлениях.

Что же может помочь нам уравновесить в себе эти противоположные энергии и сбалансировать всю нашу жизнь?

Ответ — личностное развитие. Для многих людей понятия «личностный рост» и «духовноe развитие» взаимозаменяемые, a есть ли для вас разница между  ними? К какой категории вы отнесете, например, молитву? А к какой работу  над своими слабыми качествами характера?

Продолжить читать «Как совместить духовность и материальный успех?»

Share

20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье

Закрепите себе на стенку и просматривайте каждое воскресенье! Вопросы, которые помогут вам гораздо продуктивнее работать, ставить цели и достигать их. Вы можете выбрать самые актуальные вопросы сегодня и приготовить их на завтрашний воскресный день, а можеть часть сделать сегодня, ачасть завтра. 

1. Что вы изучили на этой неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.

2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями — хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.  Продолжить читать «20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье»

Share