Сегодня вас ждет очередная практика от Экхарта Толле, которая поможет изменить вашу жизнь к лучшему, развить осознанное восприятие внешнего и внутреннего мира. Эти практики помогают расширить пространство сознания и в каждом мгновении обнаружить себя истинного.
Практика от Экхарата Толле №3
“Не отвечай обидчику”
Ваше Эго всегда настороже и всегда готово защищать себя от всего, что считает направленным на его ослабление.
Когда кто-нибудь вас упрекает или критикует, эго видит в этом попытку уменьшить его и тут же старается вернуть свое самоощущение на прежний уровень, для чего прибегает к самооправданию, защите или осуждению.
Ему неважно, прав другой или нет. Его больше интересует самосохранение, чем правда.
Мощной духовной практикой в моменты проявления эго будут попытки сознательно позволить ему ослабнуть и не пытаться его восстановить.
Практика «Не отвечайте обидчику»
В моменты проявления эго попытайтесь сознательно позволить ему ослабнуть и не пытаться его восстановить.
Например, когда кто-то вас упрекает, критикует и обзывает, вы вместо того, чтобы относить это к себе или немедленно защищаться, ничего не делайте.
Позвольте своему «образу я» остаться уменьшенным или ослабленным и очень внимательно отнеситесь к внутренним ощущениям — что внутри вас происходит, какие чувства, какие мысли.
Несколько секунд вам будет дискомфортно, как будто вы уменьшились в размерах. В действительности вы становитесь шире.
Через «уменьшение» вы становитесь шире и создаете пространство для того, чтобы на первый план выступило Сущее. Тогда ваша истинная сила, тот, кто вы есть за пределами формы, может засиять сквозь явно ослабленную форму.
Разумеется, это не означает, что вы приглашаете других оскорблять или ругать вас или становитесь жертвой неосознанных людей. Порой ситуация может потребовать дать кому-нибудь сдачи в совершенно определенных выражениях.
Когда в ваших словах нет никакой эготипической потребности защищаться, тогда за ними стоит сила, а не реактивная вынужденность. То, что эго представляется слабостью, на самом деле является единственной подлинной силой.
Ваше задание на следующие 7 дней выполнять эту практику и отслеживать, что получается, а что нет. По началу вам непросто будет совладать со своими реакция от Эго, но постепенно, у вас начнет получается. Не за бывайте повторять предыдущие Практику №1 и Практику №2.
Больше многомерных практик для духовного и личностного роста вас ждет на этой странице
