Если силы тебя покидают, если вера в себя спряталась куда-то глубоко, если опостылела рутина, а твои скромные попытки что-то изменить не приводят к мгновенному результату…
Поделюсь 3 советами, как можно справиться с состояниями, которые периодически накатывает на многих из нас:
— напряжение,
— негативные эмоции,
— страхи и переживания,
— навящивые мысли.
Первое и самое важное — примите для себя, что всё решаемо, любые задачи/проблемы.
Самое трудное — это поймать себя в момент, когда вы попадаете в проблему.
Осознать, ЧТО сейчас с вами происходит?
Возможно, прямо сейчас, вы не сможете с этим справиться.
Ничего страшного.
Это нормально.
У любого из нас периодически возникают:
— проблемы,
— негативные мысли,
— сильные эмоции,
— всплывают не решенные задачи,
всё это поправимо.
Если сейчас у вас всплыл какой-то блок, что делать?!
Сделайте 3 вещи:
— успокойтесь, например через дыхание;
— переключите себя, любая, даже физическая нагрузка, отвлечет вас от погружения в проблему с головой;
— и самый важный и эффективный пункт, это сделайте практику по работе с негативными эмоциями.
Таким практикам я обязательно обучаю всех своих учеников, например это —
Седона Метода
ТЕС
ДПДГ
Хоопонопоно
Практика эмоциональной компетентности
Рамка
Сфера
Вы можете выбрать для себя нужную практику на странице «Практики на каждый день»
Ну и «3 совета», а точнее мой личный алгоритм, который выручает в любых ситуациях:
1. Не парься
2. Радуйся
3. ДЕЙСТВУЙ
А сейчас я предлагаю вам сделать самостоятельную практику дня «Вопросы к себе»
1) Как часто я испытываю раздражение в общении с людьми?
2) Принимаю ли я людей такими, какие они есть?
3) Стану ли я лучше чувствовать себя, если избавлюсь от осуждения?
4) Как я буду себя чувствовать, если перестану критиковать людей?
Если у вас не получается справиться самостоятельно, если вы хотите ускорить достижение нужного результата, глубоко и качественно проработать свои задачи и вы готовы к индивидуальным занятиям с наставником, приглашаю вас на «Программу индивидуального наставничества» — подробности на этой странице
Дополнительные материалы по теме:
- Видео-практика в подарок «Как узнать цель своей жизни»
- Практика «Энергия от солнца»
- Практика открытия сердца «Письмо прощения»
