Последствия сдерживания эмоций или где живет страх?

Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает. Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

Эмоции

Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение») и в этом смысле э-моция («движение наружу» ) – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал:

«Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия».

Позднее Зигмунд Фрейд обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции. Каждая эмоция, по-своему, переживается нашим телом. От радости — «распирает грудь», от обиды — «в груди все сжалось», от отвращения — «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть» (жжение в области диафрагмы), а от страха — «живот сводит». Эмоция всегда требует выражения мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела). Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание.

Сдерживание эмоций

Если же мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Продолжить читать «Последствия сдерживания эмоций или где живет страх?»

Share

3 совета как справиться с негативными эмоциями

Если силы тебя покидают, если вера в себя спряталась куда-то глубоко, если опостылела рутина, а твои скромные попытки что-то изменить не приводят к мгновенному результату…

Поделюсь 3 советами, как можно справиться с состояниями, которые периодически накатывает на многих из нас:

— напряжение,
— негативные эмоции,
— страхи и переживания,
— навящивые мысли. Продолжить читать «3 совета как справиться с негативными эмоциями»

Share

10 способов избавиться от нездоровых мыслей и страхов

Когда мы были молодыми, пожилые люди рассказывали нам о том, как устроен мир, и мы, молодые верили им. В детстве нам было все любопытно. Мы хотели узнать так много, что мгновенно принимали все, что нам говорили, как факт.

По мере взросления мы в конечном итоге учимся выявлять и отличать факты от фантазий. Но когда дело доходит до нас, мы не можем разделить их. Почему? Откуда эти навязчивые, нездоровые мысли?

В этой статье вы узнаете, почему вы — это не ваши мысли, и что вы можете сделать, чтобы избавиться от нездоровых мыслей. Продолжить читать «10 способов избавиться от нездоровых мыслей и страхов»

Share

Вижу в зеркале страх, что делать?

Иногда смотрю на себя в зеркало и появляется страх. Что это такое и как с этим работать?

Получил такой вопрос от одной из подписчиц и благодарю её за откровенность. 
Могу ответить с разных точек зрения, но сейчас я возьму одну, из своего личного опыта. Чтобы не писать много букв, смотрите мой ответ на видео:
— почему меня обозвали «Денежным человеком»
— почему деньги просят у меня, а не моего брата-миллионера
— и как это всё связано с вашим вопросом про страхи в зеркале.

Продолжить читать «Вижу в зеркале страх, что делать?»

Share

У страха скучные желания

У страха внутри пустота, он не способен наполнить энергией, которая сподвигнет вас на весомые #достижения.

Если вы думаете, что у вас какой-то особенный страх, за который вы держитесь в надежде, что он спасает вас от ошибок, я вас разочарую.

Все мы, с самого рождения, снабжены примерно одинаковыми комплектами страха. У кого-то они сильнее проявлены, у кого-то менее, но суть та же.

Продолжить читать «У страха скучные желания»
Share