Аффирмации – это короткие и позитивные утверждения, вмещающие в своей краткости большой потенциал высвобождающейся активной энергии оптимизма, радости и настроя на самые лучшие события и явления. Это набор сильных образных позитивных утверждений, составленных по определенным правилам.
Если ты не пользуешься аффирмациями в жизни, они все равно присутствуют в виде тех слов, которые вы произносите ежедневно.
Аффирмация, или «утверждение», означает переход чего-то в твердое состояние. Мысли сами по себе – субстанция далеко не твердая, но, повторяя их снова и снова, мы утверждаемся в своих мыслях. Они становятся чувствами, делами, опытом и, наконец, конкретными вещами. Мы постоянно утверждаемся: иногда в негативном, иногда в позитивном. Как говорил Генри Форд: «Если вы думаете, что способны сделать что-либо, или думаете, что не способны, вы правы».
Аффирмации нужно «строить» в настоящем времени. Однако важно точно понимать, что именно вы аффирмируете. «Я хочу новую машину». Что это утверждает? Желание иметь новую машину. Если вы действительно хотите только желать новую машину, то это верная аффирмация. Однако нам думается, что все-таки вы хотите иметь машину. «Я – счастливый обладатель новой, красивой машины» – эта аффирмация утверждает ваше желание как реальность, хотя вы еще ничем не обладаете (ключевое слово – «еще»). Неважно, насколько недосягаемым вам что-то кажется, выразите ваше желание в утвердительной форме и попытайтесь осуществить его. Прежде чем прийти к выводу, что желание невыполнимо, повторите вслух раз сто вашу аффирмацию, может, после стократного повторения вы найдете ваше желание менее невыполнимым.
Аффирмации можно записать и прикрепить на видном месте: на зеркале в ванной, на холодильнике, у постели, в машине.
Очень помогает проговаривание аффирмации вслух, глядя себе в глаза в зеркало. Все комплексы, ограничивающие ваши возможности, будут вам мешать. Здесь следует проявить упорство. Переборите голос отрицания и сомнения. Посейте надежно семена утверждения. Конечно, можно пользоваться аффирмациями, созданными другими, но помните, что вы вполне способны на свои собственные. Если вы так не думаете, то начинайте со следующей аффирмации: «Я успешно пользуюсь чудесными аффирмациями, созданными мной». Эта установка будет последней чужой для вас. Смысл жизни, сформулированный вами, уже является аффирмацией. Повторяйте ее как можно чаще. Постройте аффирмации для всего, к чему стремитесь. Эти утверждения могут быть очень просты: «Я доволен», «Я рад и спокоен, в мире с собой», «Я чувствую любовь», «Я сильный и способный». Напишите аффирмацию к каждому из десяти ваших желаний.
Аффирмации используются для смены убеждений, развития любви к себе.
Аффирмации помогают сформировать необходимые качества личности и черты характера.
Аффирмации используются, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
Аффирмации помогают ускорить достижение ваших целей.
Аффирмации используются для изменения негативного отношения к жизни на позитивное.
Аффирмации срабатывают тогда, когда вы ими пользуетесь. Чем чаще пользуетесь, тем лучше они на вас работают. Ими можно пользоваться где угодно, когда угодно, делая что угодно. Возьмите любую неприятную мысль, превратите ее в приятную и сделайте из нее аффирмацию. Элементарная замена привычного «не могу» на «могу», «не буду» на «буду», «не люблю» на «люблю» превратит все ваши прошлые ограничивающие голоса в надежных создателей аффирмативных утверждений.
Советы, чтобы начать практику позитивных утверждений.
1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт
время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.
2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.
3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.
4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.
5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.
6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.
7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.
8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.
Далее вашему вниманию примеры самых разных аффирмаций, которые вы можете использовать по своему усмотрению, формировать из них свои, переделывать их в свои цели, попробовать для начала несколько фраз и постепенно сформировать свой собственный набор утверждений. Хочу вам напомнить, что для получения реального результата в вашей жизни, необходимо действовать в выбранном вами направлении. Например, если вы работаете с аффирмациями по улучшению отношений с кем-либо, ваша внутренняя работа поможет вам выработать правильное отношение к ситуации, а на внешнем плане вам необходимо делать шаги в направлении качественного улучшения в жизни.
Самовоспpиятие:
Я полностью принимаю себя таким, каков я есть.
Я люблю себя таким, каков я есть, и с каждым днем становлюсь
лучше!
Все свои чувства я принимаю как часть себя.
Что бы я ни чувствовал, я пpекpасен и полон любви.
Я свободно выражаю свои чувства.
Я pазpешаю себе проявлять свои чувства, и в это доставляет
мне огромное удовольствие.
Я люблю себя и люблю проявлять свои чувства.
Хорошее настроение:
Я полон радости и наслаждаюсь жизнью!
Я люблю делать то, что доставляет мне удовольствие.
Я все время глубоко расслаблен и сосредоточен.
Я ощущаю внyтpеннюю безмятежность и покой.
Я pад/рада, что родился, и люблю эту жизнь.
Взаимоотношения:
Я люблю себя, и в мою жизнь входят взаимоотношения,
основанные на любви.
В своих взаимоотношениях я – сильная и любящая личность.
Я заслужил любовь и сексуальное yдовлетвоpение.
Я готов к счастливым взаимоотношениям.
Я готов наладить все взаимоотношения с дpyгими людьми.
Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю _______________.
Я люблю _________ и __________ любит меня.
Все несогласия между мной и ________ pазpешены. У нас пpекpасные взаимоотношения.
Божественная любовь помогает мне создать пpекpасные взаимоотношения с __________ .
Я получаю именно те взаимоотношения, к которым стремился.
Я божественно снисходителен к слабостям моего пpекpасного дpyга.
Созидательные способности:
Я – откpытый канал созидательной энеpгии.
Каждый день я полон творческих идей и вдохновения.
Я – творец своей жизни.
Я созидаю свою жизнь так, как я хочу.
Божественные pyководство и любовь:
В данной ситуации божественная любовь действует наилучшим образом ради всеобщего блага.
Божественная любовь идет впереди меня, прокладывая мне путь.
Моя внyтpенняя мyдpость pyководит мной.
Бог yказывает мне пyть. Он ведет меня к наилyчшемy pешению данной пpоблемы.
Свет во мне твоpит чyдеса с моим телом, pазyмом и делами.
Я излучаю Свет, Любовь и Гармонию.
Я удивительная, неповторимая Женщина.
Каждый день я познаю себя.
Я люблю себя во всех моих проявлениях.
Я достойна всего самого лучшего.
Я прощаю себе прошлые ошибки.
В моем сердце огромная сила любви.
Я выбираю счастливую жизнь.
Я благодарю Жизнь за все, что у меня есть.
Мое будущее выглядит светлым.
У меня только положительные мысленные картины.
У меня восторженные взгляды на жизнь.
Я твердо верю в себя.
Я сильная и я в безопасности.
Я исцелила все блоки, касающиеся моей уверенности.
У меня есть мудрость, чтобы знать, что нужно изменить.
У меня есть сила, чтобы выбрать свой курс в жизни.
Я горжусь моим телом.
Я могу принять себя такой, какая я есть.
Я развиваю мои таланты, способности, умения и навыки.
Я говорю положительные слова о себе.
Я люблю и одобряю себя.
Я чувствую себя сияющей, полной обильной энергии и здоровья.
Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки. Я открыта к новым, радостным изменениям.
Я люблю себя независимо от жизненных обстоятельств! Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения.
Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин.
Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией.
Все, что я делаю – это правильно и замечательно, и я радуюсь этому.
Я позволяю Жизни позаботиться обо мне и моих родных.
Мое будущее в моих руках! Я привлекаю к себе только хорошие события.
Я радуюсь жизни каждое мгновение! Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину.
Я играючи выхожу из любой ситуации.
Я знаю, что все происходящее со мной идет мне на пользу! Я благодарю Жизнь за заботу обо мне.
Я достойна, получить ту работу, которую пожелаю! Я достойна интересной и высокооплачиваемой работы.
Я достойна, жить в роскоши! Я легко создаю свое материальное благополучие.
Я одобряю все свои поступки! Все, что происходит в моей жизни, идет мне на пользу и создается мной же.
Я в восторге от своей женственности! Я в восторге от своей сексуальности.
Я в восторге от своей чувственности.
Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками.
Я легко нахожу согласие со своим телом.
Я люблю себя безусловной, истинной любовью и всегда забочусь о себе.
Я всегда слышу, доверяю и следую голосу моего сердца.
Я легко устанавливаю для себя разумные и полезные ограничения.
Я легко и радостно воспринимаю изменения! Все изменения ведут к лучшему.
Я излучаю и получаю Божественный Свет и Любовь.
Мое сердце заполнено Божественным Светом.
Все мои страхи, предубеждения очищаются с максимально возможной скоростью.
Я слушаю людей с уважением и терпением. Я принимаю всех и каждого как часть Божественного.
Я благожелательный человек, я легко контактирую с людьми.
Я терпеливый и терпимый человек, я принимаю право каждого жить по-своему, поступать по своему, на все иметь свое мнение. Все приходящее в мою жизнь я принимаю с благодарностью и любовью.
Изобилие и процветание вливается в мою жизнь из многих источников каждый момент моей жизни.
Мой духовный, творческий, ментальный потенциал безграничен и Я использую его каждый момент своей жизни в нужном и наиболее эффективном аспекте.
Каждая моя мысль позитивна! Каждый день я становлюсь лучше и лучше.
Мое тело молодо и красиво, кожа молодая, гладкая, нежная, чистая, упругая.
Я просыпаюсь, каждый день красивой, здоровой и полной энергии женщиной,излучающей радость и гармонию покой и принятие.
У меня всегда достаточно энергии и ресурсов в каждый момент моей жизни.
Я всегда притягиваю в свою жизнь огромное количество ресурсов и идей.
Я – магнит для денег! Деньги приходят ко мне различными путями! Я открыта для денег.
Я – превосходный финансовый менеджер! Я всегда плачу себе первой.
Мои деньги работают максимально эффективно и создают все большее и больше богатство для меня и моей семьи.
Я имею достойный меня пассивный доход.
Я – финансово свободный человек! Я имею столько денег, сколько мне нужно.
Я правильно управляю своими финансами и инвестициями, создавая мощные потоки своего пассивного дохода.
Я радостно обучаюсь новым современным технологиям создания и управления богатством.
Я прекрасно распоряжаюсь своими деньгами, мне всегда хватает их, и с каждым днем становится все больше и больше.
Я осознаю, что сама создала себе нынешний уровень материального благополучия.
Отныне я прилагаю реальные усилия для повышения уровня моих доходов! Мое будущее зависит только от меня. Я достойна многого.
Я доверяю жизни! Чем больше у меня денег, тем стабильнее я себя ощущаю! Деньги дают мне ощущение гарантий и стабильности! Я получаю свои деньги играючи! Деньги помогают мне духовно развиваться и достигать мои духовные цели! Бог проявляет свое внимание ко мне и через деньги! Чем больше у меня радости, тем ближе к Богу.
