Последствия сдерживания эмоций или где живет страх?

Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает. Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

Эмоции

Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение») и в этом смысле э-моция («движение наружу» ) – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал:

«Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия».

Позднее Зигмунд Фрейд обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции. Каждая эмоция, по-своему, переживается нашим телом. От радости — «распирает грудь», от обиды — «в груди все сжалось», от отвращения — «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть» (жжение в области диафрагмы), а от страха — «живот сводит». Эмоция всегда требует выражения мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела). Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание.

Сдерживание эмоций

Если же мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Продолжить читать «Последствия сдерживания эмоций или где живет страх?»

Share

PRO Любовь?

Если ты уже поняла —
• что гормональная «любовь» – «А ты меня хочешь? – Ага!»;
• эгоистичная «любовь» – «Ты мой самый любимый сынулька, — Ааааага…»;
• сексуальная «любовь» – «Твоя челка разжигает мое сердце!»;
• страдательная «любовь» — «Страсть жжет мое сердце!»;
• наслаждательная «любовь» — «Оооо! Как я люблю эти конфеты!!! АААА!!»
• и прочие «любовные» эмоциональные суррогаты;

совсем не то…

… что ты ищешь в этой жизни на этой Земле — значит, пришло время разобраться:

Что же такое Истинная любовь и как обрести ее в своем сердце?

Подготовил для вас подробный разбор и видео про отношения мужчины и женщины. Продолжить читать «PRO Любовь?»

Share

Сила осознанности

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте.

Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя.

Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.
Осознанность обладает величайшей силой.

Вот некоторые проявления её: Продолжить читать «Сила осознанности»

Share

Из хорошей жизни в лучшую

«Жизнь коротка, наслаждайся ею, пока она длится».

Что такое хорошая жизнь и как ее достичь? Достаточно ли только позитивно мыслить, чтобы жить хорошей жизнью? Как насчет перехода от, казалось бы, хорошей жизни к лучшей жизни?

В этой статье рассматривается, что значит жить хорошей жизнью, какие элементы для этого нужны. Прямо сейчас вы можете проверить, сколько из 6 элементов хорошей жизни есть у вас. Продолжайте читать, чтобы узнать больше. Продолжить читать «Из хорошей жизни в лучшую»

Share

Вижу в зеркале страх, что делать?

Иногда смотрю на себя в зеркало и появляется страх. Что это такое и как с этим работать?

Получил такой вопрос от одной из подписчиц и благодарю её за откровенность. 
Могу ответить с разных точек зрения, но сейчас я возьму одну, из своего личного опыта. Чтобы не писать много букв, смотрите мой ответ на видео:
— почему меня обозвали «Денежным человеком»
— почему деньги просят у меня, а не моего брата-миллионера
— и как это всё связано с вашим вопросом про страхи в зеркале.

Продолжить читать «Вижу в зеркале страх, что делать?»

Share