Снятие напряжения: 7 сегментов панциря

Для современных людей эмоциональное напряжение — явление обычное. Эмоциональная и моральная усталость – то, с чем периодически сталкивается практически любой работающий человек. Усталость вызывают перенапряжение и конфликты на работе, пробки на дорогах, бытовые неурядицы, политика, экономика и множество других проблем.

О негативном влиянии, которое оказывает на здоровье постоянное нервное напряжение, известно давно. Оно приводит к возникновению различных болезней, падению работоспособности, потере концентрации. Крайне важно вовремя отследить признаки усталости, недопустить хроническое состояние и депрессию.

Расслабляться и избавляться от эмоционального напряжения очень важно, а чтобы сохранить здоровье и желание жить, нужно еще и научиться отдыхать и отвлекаться от проблем.

Освобождение мускульного панциря. Продолжить читать «Снятие напряжения: 7 сегментов панциря»

Share

10 полезных и низкокалорийных продуктов, или что есть ночью

Продукты с низким содержанием калорий жизненно необходимы для нашего организма. Цитрусы, виноград, черешня и морковь, содержат в своем составе полезные вещества, предупреждающие огромное количество заболеваний, например, онкологические и сердечно-сосудистые. 10 самых полезных и низкокалорийных продуктов, или что можно есть ночью

1. Лимон 19 ккал/100 г, апельсины 37 ккал/100 г

Цитрусовые — апельсин, лимон, грейпфрут — это превосходный источник биофлавоноидов и витамина С. Один-единственный фрукт содержит в себе рекомендованную дневную норму витамина С – 60 мг. Биофлавоноиды совместно с витамином С повышают эффективность действия антиоксидантов и защищают от рака. Цитрусы содержат пектин — вещество, снижающее уровень холестерина. Продолжить читать «10 полезных и низкокалорийных продуктов, или что есть ночью»

Share

12 энергетических законов

Не важно, знаете вы законы энергии или нет. Это законы природы, а значит, они действуют на вас в любом случае. Точно также, как сила тяжести действует на яблоко, падающее вниз.

Как и что делать, чтобы эти законы работали на вас, а не против вас?

Итак, вот основные энергетические законы, знание которых повысит вашу энергию:

1. Знание обладает силой влияния

Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы. Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы.

2. Жизнь — это движение энергии Продолжить читать «12 энергетических законов»

Share

Лучший комплекс для стройности и энергии

Что вам мешает с самого утра обеспечить себе приподнятое настроение и хороший физический тонус организма? Нужно всего лишь посвятить несколько минут утренней физической зарядке, чтобы целый день чувствовать прилив сил, тонус и хорошее настроение. Перед тем как предложить вам комплекс отличных упражнений, предлагаю вам простой и понятный подход к занятиям по утрам.

Во-первых, позвольте организму проснуться. Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте себя готовым к нагрузкам. Обычно на это уходит около 10-15 минут после пробуждения. Во-вторых, начинайте зарядку всегда с легкой разминки мышц и суставов. Ваша задача – наполнить мышцы кровью. Это повысит их тонус и убережет от растяжения. В-третьих, подумайте, что конкретно Вы хотите получить от утренних упражнений: проснуться, поднять тонус, наполниться энергией, постройнеть, растянуться и т.д.

Общая схема вашего утра должна выглядеть примерно так:

1. Проснулись.
2. ПОЧУВСТВОВАЛИ, что проснулись.
3. Разминка – 2-3 минуты.
4. Основные упражнения – от 3 минут.

А теперь приступаем: эффективный комплекс упражнений для бедер и живота и упражнения для стройных ножек. Продолжить читать «Лучший комплекс для стройности и энергии»

Share

10 дыр, через которые утекает ваша сила

Если вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состояния «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью. Вы счастливый человек. Остальные, возможно, найдут здесь много полезного.
1. Незаконченные, не доведенные до конца дела.

Всякий раз, когда берешься за какое-то дело, начинаешь что-то, но до конца не доводишь, тратятся зря не только материальные ресурсы. В психике, как у компьютера, остается висеть незакрытый процесс, который не осознается, но все время пожирает внимание и силы.

Сюда относится: дать обещание и не выполнить, взять в долг, начать дело и бросить, взять на себя дел сверх силы.

2. Ложь другим и самому себе.

Продолжить читать «10 дыр, через которые утекает ваша сила»

Share