7 способов начать день в хорошем настроении

Ты будешь удивлен(а), но встать утром в хорошем настроении – дело возможное даже для убежденных «сов».
Этому можно научиться.
Безусловно, режим сна формируется не за один день, и чтобы заставить свой организм слушаться, придется постараться.
Так как легко проснуться?
Сделать это можно при помощи семи разных способов.

№ 1. Утро без стресса.

Чтобы на следующее утро проснуться в хорошем настроении, перед сном постарайся абстрагироваться от всех негативных эмоций и настроиться на позитив. Продолжить читать «7 способов начать день в хорошем настроении»

Share

13 способов снизить кровяное давление естественным путем

Повышенное кровяное давление (гипертензия) — одно из тех нарушений здоровья, которые могут быть решены с помощью природных средств. Высокое давление может быть следствием гипертонической болезни, которую называют «молчаливым убийцей», так как она часто развивается бессимптомно, а в результате создает риск развития болезней сердца, почек и инсульта.

Как правило, люди, обнаружившие у себя гипертензию, прибегают к помощи распространенных лекарств «от давления», полагая, что они помогают всем и во всех случаях. Продолжить читать «13 способов снизить кровяное давление естественным путем»

Share

7 простых способов сказать «нет»

Причин, почему нам трудно отказывать, минимум шесть:

1. Искреннее желание помочь. Вам хочется сделать что-то хорошее даже для того человека, который ответит черной неблагодарностью.
2. Боязнь показаться невежливым. Хочется отвечать только «да» кому-то, кто обладает статусом и уважением окружающих.
3. Желание быть как все. Сложно сказать «нет», если вы знаете, что тем самым отдалитесь от группы. «Кто не с нами, тот против нас». Продолжить читать «7 простых способов сказать «нет»»

Share

7 способов продлить свою жизнь

1. Быть победителем

Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на 1.8 лет дольше, чем те, кто номинировался, но не получил её. Та же тенденция была выявлена и с лауреатами «Оскара»: он живут в среднем на 2 года дольше, чем остальные номинанты. Те же, кто получал премию дважды, жили в среднем, на 6 лет дольше. Таким образом, победители, то есть те кто становятся первыми, а не одними из, живут дольше других. Продолжить читать «7 способов продлить свою жизнь»

Share