Зачем вам нужна медитация?

Что первое приходит к вам в голову, когда вы слышите слово «медитация»? Наверняка, это спокойствие, умиротворенность, дзен… Как она работает?

Мы знаем, что медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект?

Психолог Ребекка Глэддинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор и практикующий психиатр, рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации. В частности, как именно изменяется ваш мозг, если вы практикуете медитацию долгое время. Продолжить читать «Зачем вам нужна медитация?»

Share

Мотиватор для достигаторов. Вода в нашей жизни.

Когда содержание воды в вашем организме на 1% ниже нормы, вы ощущаете сильную жажду; при 5%-ной нехватке появляется небольшая лихорадка; при 10%-ной происходит посинение кожи, а передвижение становится невозможным. Не допускайте обезвоживания. Оно возникает тогда, когда организм получает меньше воды, чем требуется. Это очень опасное состояние.

Сколько воды следует употреблять каждый день?

Необходимый объем воды зависит от нескольких факторов.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Вода в нашей жизни.»

Share

SKYPE консультации: индивидуальная психологическая помощь онлайн

В нашем современном, стремительно развивающемся мире, приходится жить в бешеном ритме, когда времени с трудом хватает на решение только насущных дел. К сожалению, посещение психолога для предотвращения стресса или снятия психологической усталости, груза накопившихся проблем, часто отодвигается на второй план.

Но сами по себе, без помощи специалиста, психологические проблемы не решаются – более того, они накапливаются и могут привести к тяжелой депрессии или нервному срыву, с пагубными последствиями во всех сферах жизни. 

Ваша занятость – не причина для того, чтобы лишать себя психологической помощи и поддержки!

Консультация опытного коуча, мотиватора Игоря Юрьевича Иванилова по Skype, с использованием аудио и видеосвязи, является эффективным способом онлайн консультирования и является достойной альтернативой очных консультаций. 

Продолжить читать «SKYPE консультации: индивидуальная психологическая помощь онлайн»

Share

Заурядность

Быть просто заурядным — это чудо. Не испытывать жажды быть кем-то — это чудо. Позвольте природе вершить своё дело. Не мешайте этому.

Однажды случилось так, что Банкей, дзен-мастер, работал в своём саду. Пришел посетитель и спросил Банкея: «Садовник, где я могу найти мастера?» Банкей рассмеялся и сказал: «Ты найдешь его за дверью, внутри». Посетитель зашел и увидел внутри Банкея, сидящего в кресле, того самого садовника, которого он увидел во дворе. Посетитель сказал»Ты что, шутишь? Встань с этого кресла! Это святотатство. У тебя нет никакого уважения к учителю!»

Банкей пересел на пол, сказав при этом: «Теперь ты не найдешь учителя в кресле, потому что я — учитель». У гостя просто не укладывалось в голове, что великий учитель может быть таким простым. Он ушел. Он упустил и не понял. Продолжить читать «Заурядность»

Share