Вакуум в животе и гимнастика тибетских лам

Сегодня вашему вниманию два комплекса упражнений, выполняя которые, ваша физическая форма достигнет совершенства в самые кратчайшие сроки. 

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника. Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Продолжить читать «Вакуум в животе и гимнастика тибетских лам»

Share

25 разрушителей женственности

Вашему вниманию перечень поступков, мыслей, образа жизни, которе постепенно убивают в вас женщину. Обратите внимание, что из этого вы обнаружили в своём поведении и попробуйте постепенно менять привычки.

1. Чрезмерная социальная активность

Социальная активность для женщины — это практически всегда попытка возместить недостаток любви. Для женщины полезней найти работу, которая позволит ей отдыхать от семейных обязанностей, расширить круг позитивного общения, это должна быть работа для души.

2. Суета

Суета и удовлетворение – вещи несовместимые. Суета создает напряжение как в теле, так и в уме, в эмоциональном состоянии женщины. Из-за суеты страдают нервная и гормональная системы. Продолжить читать «25 разрушителей женственности»

Share

День и ночь или индийские практики здоровья

Древняя индийская система медицины предлагает простые процедуры, которые можно делать утром и вечером, чтобы сбалансировать свою энергию и улучшить здоровье.

Если проснуться утром вам невероятно трудно, в полдень вы засыпаете на ходу, а перед сном вы бодры и у вас «ни в одном глазу», возможно, пора перестроить внутренние часы вашего организма.

Согласно аюрведе, медицине Индии возрастом в 5000 лет, один из ключей к хорошему здоровью и отличному самочувствию на протяжении всего дня — это жизнь в соответствии с природными циклами. А это в буквальном смысле значит, что нужно вставать с восходом Солнца и ложиться на закате. Чтобы помочь привести свой организм в соответствие с этими циклами природы, аюрведическая традиция рекомендует ряд утренних и вечерних процедур, которые называются «диначарья». Эти ритуалы созданы для того, чтобы обеспечить вас спокойной, сфокусированной, устойчивой энергией, благодаря которой вы могли бы заниматься медитацией, йогой и всеми своими повседневными делами. Продолжить читать «День и ночь или индийские практики здоровья»

Share

Женщины и кошки: сходство и отличия

Выразительный союз Женщин и Кошек с незапамятных времен, привлекал внимание. Что же их объединяет, притягивает друг к другу? Может быть красота и чувственность?

Самой природой обусловлено стремление Женщины быть красивой и привлекательной в глазах мужчин. Выглядеть лучше, чем соперницы, нравиться всему миру вообще. И тут-то и появляется из-за туманного горизонта, под полной луной, неясный и таинственный силуэт Кошки, являющейся союзницей Женщины и одновременно отстраненным наблюдателем того, что происходит вокруг в нашем непростом мире.

Таинственная связь между женщиной и кошкой тянется из глубины веков. Продолжить читать «Женщины и кошки: сходство и отличия»

Share

33 секрета для женщины 2 часть

Продолжение секретов от Эвелины Хромченко для вас девушки, женщины любого возраста, телосложения, с разными вкусами и представлениями о моде, стиле и красоте. Часть вторая.

17. Не бывает массивных ног, есть плохие колготки. Нет некрасивых женщин, есть неграмотные парикмахеры.

18. Не бойтесь высоких каблуков. В магазинах можно найти туфли или сапожки на высоком каблуке, которые будут очень удобны и в которые можно носить с утра до вечера.

19. Хороший вкус нужно тренировать каждый день. Когда перестаешь это делать, то, сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начинается старость. Продолжить читать «33 секрета для женщины 2 часть»

Share