Каких витаминов Вам не хватает и что делать?

1. ВИТАМИН А

Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.
Продолжить чтение «Каких витаминов Вам не хватает и что делать?»

Share

Мотиватор. Телосложение и образ жизни.

Главный принцип аюрведы — лечить не столько болезнь, сколько человека. Но почему же одному прописывают банки, другому – обертывание из водорослей, третьему – занятия йогой?

Существует несколько видов телосложения, которые называют Доша (Вата, Пита..) — это своего рода тип личности. И вместе с тем три ее основополагающих силы (энергетическое строение) — вата, питта и капха – находятся в постоянном взаимодействии в теле человека.

Доши регулируют все биологические и физиологические процессы, все ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, отличается отменным здоровьем и легким отношением к жизни. Болезнь, в соответствии с аюрведой, — это нарушение равновесия одной, двух или всех трех дош. Давайте разберемся какое у вас телосложение и как поддерживать здоровье и равновесие вашего типа.

ВАТА

Телосложение легкое, худощавое. Кожа тонкая, сухая. Волосы жесткие, темные. Пищеварение осложненное, склонность к запорам.
Стремительность действий. Быстрое усвоение информации, но и быстрая забывчивость. Возбудимость, перепады настроения. Быстрая речь. Продолжить чтение «Мотиватор. Телосложение и образ жизни.»

Share

Мотиватор. 12 правил питания: жизнь как еда

Как ешь, так и живешь.  Не насилуй себя, просто соблюдай  12 правил питания.

В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.

1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть

Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели. Продолжить чтение «Мотиватор. 12 правил питания: жизнь как еда»

Share

12 энергетических законов

Не важно, знаете вы законы энергии или нет. Это законы природы, а значит, они действуют на вас в любом случае. Точно также, как сила тяжести действует на яблоко, падающее вниз.

Как и что делать, чтобы эти законы работали на вас, а не против вас?

Итак, вот основные энергетические законы, знание которых повысит вашу энергию:

1. Знание обладает силой влияния

Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы. Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы. Продолжить чтение «12 энергетических законов»

Share

Завтрак для эффективного похудения

Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.

Всем нам хочется кушать вкусно и полезно, при этом не поправляясь, а еще лучше — худея. И это вовсе не сказка — залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак. Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.

Завтракать или нет?

Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно. Продолжить чтение «Завтрак для эффективного похудения»

Share