4 источника энергии человека

Как проявляет себя энергия в человеке?

Очень заметно! Высокий уровень энергии — это наличие сил и жажда деятельности. Это энтузиазм, хорошее настроение и самочувствие. Это восторг. Это чувство любви.

Низкий уровень энергии — слабость, леность, тяжесть в теле и уме, плохое настроение, депрессия.
Так откуда брать энергию?

Древние тексты описывают четыре источника…

1. Позитивный настрой ума Продолжить читать «4 источника энергии человека»

Share

Упражнение снятие тревожного состояния

Какие действия можно предпринять, если ваша жизнь — сплошной стресс, утром просыпаетесь не отдохнув, тело болит и не слушается, нет энергии, желаний, чувство страха и тревоги за будущее не покидает. Прежде чем предпринять какие-либо конкретные действия по решению проблем, необходимо привести себя в равновесие, эмоционально стабильное состояние. Предлагаю вашему вниманию упражнение, который могут помочь вам в снятии эмоциональной тревожности.

Упражнение  «Дыхание»

Дыхание — есть жизнь. Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность. Это мгновение — ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса. Продолжить читать «Упражнение снятие тревожного состояния»

Share

4 принципа йоги для повседневной жизни

В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика — читайте статье. 

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ.

Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова. Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит. И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь. Продолжить читать «4 принципа йоги для повседневной жизни»

Share

Мотиватор для достигаторов. Йога и дыхание.

5 простых поз йоги каждое утро по 10 минут.

Нет времени на полноценные занятия йогой утром?

Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит вас энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день.

1. Поза ребенка. Оставайтесь в этой позе 5-10 вдохов и выдохов. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати 🙂 Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.

2. Поза кошки. Дышим 5-7 раз.

3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов.

4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены.

5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Йога и дыхание.»

Share

10 естественных способов полноценно выспаться

В наш быстрый век высоких технологий, многим не хватает элементарных вещей, таких как здоровый, крепкий сон. Если не давать организму регулярно полноценно отдыхать, это может привести к стрессам, длительному упадку сил, а иногда и к депрессии. Вашему вниманию полезные советы.

10 СПОСОБОВ ВЫСПАТЬСЯ

Мелатонин
Мела… что? Этот естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой тела, доступен в аптеках без рецепта, и многие медицинские эксперты говорят, что он может благополучно увеличить Вашу сонливость перед сном (кроме того он работает антиоксидантом). Но, как и со всеми травяными и естественными средствами, лучше сначала посоветоваться с доктором. Продолжить читать «10 естественных способов полноценно выспаться»

Share