Мне срочно нужно раскрыть свое сердце, иначе… Я не хирург, я наставник, бизнес-тренер, и когда ко мне обращаются с таким запросом, выясняется, что люди не понимают, что это значит, чего они хотят и какой видят результат.
Сегодня я хочу поделиться с вами «Практикой раскрытия сердца и прощения».
Также мы частично разберем «Инструкцию по открытию сердца». Обсудим для чего и почему сердце нужно открывать, что вам это даст, какие новые чувства и преимущества вы получите, живя с открытым сердцем. Я дам вам конкретные примеры, которые могут помочь вам лучше разобраться в себе и своих чувствах.
«Я помню жизнь, когда моё сердце было раскрыто»
Посещали вас такие мысли:
- я помню, как сильно и искренне я раньше любила,
- с каким удовольствием зарабатывал/ла деньги,
- у меня была высокая самооценка, большие цели и планы в жизни,
- я чувствовала благодарность за жизнь, какой она была,
- я могла искренне радоваться, самым обычным мелочам, а сейчас даже дорогие покупки меня так не радуют,
- меня радовало присутствие мужа, а сейчас одни претензии — «почему его вечно нет дома, почему он недостаточно зарабатывает, мало уделяет мне времени».
Знакомы вам такие чувства?
«Я помню от какой боли я закрыла своё сердце и из-за этого дошла до очень сильного неприятия практически всего»
- у меня страх и сопротивление новых отношений, из-за повторного испытания боли в отношениях;
- я боюсь, что партнер меня разочарует своими действиями или словами, и мне будет так больно, что я его возненавижу;
- я не могу доверять своему бизнес-партнеру, постоянно жду подвоха, что он может обмануть меня;
Как вы узнаете, что сердце закрылось.
Ставя перед собой материальные цели и достигая их, вы осознаёте, что всё это приносит только сиюминутную радость, а дальше при внешнем благополучии наступает разочарование.
Внутренний порядок и гармония не достигаются через обилие материальных благ и даже любящего партнера, это просто желание хоть какую-то залатать РАНЫ, хоть на немного унять боль, которая живёт в наглухо захлопнутом сердце.
«Хочу услышать своё сердце и иметь смелость, открытость пойти за его подсказками».
Что происходит, когда ваше сердце открыто:
- Вы живете без ожиданий, вы перестаете разочаровываться в людях и в жизни в целом.
- К вам возвращается радость жизни и ценность своей работы.
- Вы начинаете жить свою жизнь, вам «не было за мучительно и бездарно прожитые годы».
- Проходит ощущение потери времени жизни. Приходит «вкус жизни».
- Вы начинаете испытывать благодарность: к себе, к своим близким, к партнерам и клиентам.
- Вы перестаете сопротивляться переменам в жизни, в бизнесе. Вы становитесь гибче.
- Вы начнете глубже понимать себя, близких, окружающий мир.
- Вы намного глубже раскрываете свой потенциал.
- Вы находитесь в принятии, глубоком понимании происходящего, вас нельзя обмануть.
У вас появляется огромное желание дарить радость и любовь своим партнерам, клиентам, своему бизнесу, наполнить его энергий.
В предыдущих материалах мы с вами обсудили «Что делать со страхом и болью при раскрытии сердце», а также «Почему успешные, богатые люди, хотят раскрыть своё сердце«, сегодня мы позанимаемся с раскрытием сердца через прощение.
Почему прощение помогает раскрытию сердца?
Потому-что частыми причинами закрытия сердца являются:
- обиды, которые нанесли вам;
- обиды, которые вы кому-то принесли;
- и чувство вины из-за этих обид
Через искреннее и глубокое прощение себя/обидчиков, вы освобождаете огромный эмоциональный заряд энергии, который отравлял вас, ваши отношения, изнутри подтачивая уровень счастья и радости в течении многих лет жизни.
Подлинное и полное прощение возможно, если вы сможете дать выход подавленным эмоциям, связанным с непрощенным вами человеком/ситуацией.
Инструкция.
Возьмите лист бумаги, ручку и напишите терапевтическое письмо, в котором выразите все чувства, пережитые вами и удерживающие вас в обидах прошлого.
Будьте максимально откровенны.
Обязательно заполните все линии под каждым чувством, начиная с первого — ГНЕВА.
Несмотря на то, какими неожиданными или жестокими к вам могут приходить уроки/воспоминания/ситуации, позвольте себе выразить все эмоции до самой глубины, даже, если вы считаете, что на данный момент вам уже «достаточно» всех этих переживаний.
Это необходимо для того, чтобы позволить себе и тем, кто, по-вашему мнению, причинил вам вред, выйти из «тюрьмы», которую вы создали в своем сердце, из-за чего оно закрылось.
Благодарность, завершающая часть в процессе прощения.
Вы достигли цели практики, если ощутите большое чувство благодарности по отношению к человеку, событию и/или себе самому.
Когда вы благодарны другому человеку за то, что испытали, тогда вы можете быть уверены, что отпустили весь ваш груз и болезненные привязанности.
Состояние полного прощения и раскрытия сердца сложно достичь за одну практику, если вы не подготовленный человек, или, если вы не занимаетесь с наставником, который может ускорить и углубить этот процесс.
- Не удивляйтесь, если вам не удастся на пятом шагу письма, с первого раза, испытать чувство любви или прощения.
- Обратите особое внимание на раздел СТРАХ, чтобы осознать, почему вы не могли простить себя/обидчика/ситуацию. Эти страхи нужно выписать отдельно и заниматься с ними.
Эту практику можно применять по отношению к любому человеку, даже учреждению, любым болезненным обстоятельствам, в результате которых вы чувствуете обиду, которая закрывает ваше сердце.
ПРАКТИКА «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ» ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА
Дата_
Дорогой _
Я пишу тебе, чтобы поделиться тем, что я чувствую
1. ГНЕВ
Я сержусь______________
Я расстроен(а)__________
Мне не нравится ________
Я раздосадован(а)________
Я хочу __________________
2. РАЗОЧАРОВАНИЕ
Я разочарован(а) _________
Мне грустно _______
Мне так больно _______
Я хотел(а) _______
Я хочу _______
3. СТРАХ
Я обеспокоен(а) _______
Я боюсь _______
Я так напуган(а)__________
Я не хочу_________________
Мне нужно_______________
Я хочу___________________
4. СОЖАЛЕНИЕ
Я смущен________________
Мне так жаль, мне стыдно __
Я не хотел (а), я не хочу___
Я хочу___________________
5. ПРОЩЕНИЕ/ЛЮБОВЬ
Я прощаю тебя за __
Я люблю_________________
Я ценю__________________
Я благодарен за __________
Я понимаю_______________
Я знаю___________________
С любовью,_
А теперь прочитайте свое письмо вслух с полным вниманием к тому, что вы в нем высказали.
Прочувствуйте все, что изложили на бумаге, а также то, что осталось «между строк». Вы проникли в самую глубину чувств.
Когда завершите эту часть упражнения по раскрытию сердца, приступайте ко второй его части, в которой вам нужно написать ответ на свое письмо ПРОЩЕНИЯ.
Включите в него все то, что вы когда-либо хотели услышать от того человека, которому адресовали свое письмо.
Убедитесь в том, что слова, идущие «из-под вашего пера» исходят из глубины вашего сердца, а не из головы.
Вам не обязательно читать это письмо лично обидчику, тем более, что это не всегда возможно/тактично/этично. Вы можете мысленно представить перед собою этого человека, ситуацию и прочитать своё письмо вслух.
ОТВЕТ НА «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»
Дата_
Дорогой (ваше имя), _______________________________________________
Я пишу тебе, отвечая на твое письмо.
Я так благодарен(а) тебе, за то, что ты поделился своими чувствами
Я понимаю________________________________________________
Мне так жаль_____________________________________________________
Я боялся _________________________________________________
Я не знал, ________________________________________________
Я хочу, чтобы ты знал,_____________________________________
Я ценю __________________________________________________
Я люблю_________________________________________________
С любовью, _
В прощении заключается ответ на многие ваши вопросы и внутренние проблемы.
Любовь, идущая через открытое сердце – лучший ответ на любую проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение.
По материалам: Бензионович Н.И, фрагмент из методики “Уроки Прощения”; Книга «Радикальная карма» К.Типпинг
Подведем Итоги. Почему может закрыться ваше сердце?
Сердце закрывается, потому что вы боитесь заново пережить сильные, неприятные состояния. Это может быть следствие эмоциональной и/или физической боли.
Этот болевой «заряд» активируется, когда вы попадаете в похожую ситуацию, и вы закрываетесь еще сильнее, прячете свои эмоции поглубже.
В результате вы не можете испытать всю глубину эмоций радости, счастья, удовольствия, благодарности.
Нельзя закрыть сердце от какой-то одной негативной эмоции! Если сердце закрыто, то путь позитивным эмоциям — тоже закрыт.
Чтобы открыть свое сердце, с этим «болевым зарядом» нужно разобраться — растворить, принять, убрать, отпустить. Но так как этот заряд может быть связан с болезненными переживаниями, этот процесс может быть неприятным.
Много лет назад я сам прошел через процесс раскрытия сердца. Мне помогли через него пройти Дасаджи в Индии, и передали мне практики, которые помогают людям раскрывать свое сердце, повышать уровень вибрации и сознания.
Сейчас я помогаю предпринимателям раскрывать сердце.
Учу справляться с негативными эмоциями, страхами, с болью, с нехорошими мыслями, которые мешают вести бизнес, привлекать больше клиентов, строить более продуктивные и счастливые отношения.
В течении 10-20 минут, с помощью специальных методик, мы растворяем физическую боль.
И я могу научить вас это делать, чтобы вы могли помочь не только себе, но и своим близким.
С помощью специальных практик, трансформируем эмоциональные переживания в ресурсы, которые дают вам силы справиться с любой ситуацией, в том числе болезненной.
Я не дам вам упасть во внутреннюю «колбасню».
- Вы научитесь создавать и возвращать себе ресурсные состояния.
- Вы сможете выходить из непродуктивного эмоционального состояния — в ресурсное.
- В результате вы сможете быстро решать поставленные задачи и получать нужный результат, не застревая в негативных/болезненных эмоциях или мыслях.
Мягко, «за руку», провожу через процесс раскрытия сердца, убирания и растворения боли, помогаю проработать все ситуации, которые причиняют дискомфорт.
- Если вы осознали, что вам нужно раскрыть свое сердце.
- Если вы понимаете, что без наставника, в одиночку, этот путь может быть долгим и болезненным.
- Если вы доверяете мне как специалисту.
Я могу помочь вам запустить и пройти эти процессы как можно мягче. В индивидуальной работе я помогу вам:
— научиться жить и строить бизнес с открытым сердцем;
— избавиться от душевной и сердечной боли, которые мешают вам строить отношения с партнерами в бизнесе, с клиентами;
— освободиться от переживаний, из-за нереализованных ожиданий, которые мешают вам ставить новые цели в бизнесе;
— реализовать свой потенциал в бизнесе, в личных отношениях;
— перестать страдать, из-за недопонимания близких;
— научиться принимать и любить на уровне сердца, а не головы;
— и при этом увеличить своё материальное благосостояние.
Благодаря 25 летнему опыту, я проведу вас по тонкой грани, чтобы не дать свалиться в страдания или в жесткую трансформацию.
Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком;Если вы хотите достичь того, о чем мечтали на протяжении долгого времени;Если вы осознали, что вам нужно раскрыть своё сердце;Если вы хотите пройти свой путь трансформации не в одиночку;Если вы понимаете, что без наставника, в одиночку, этот путь может быть долгим, болезненным и безрезультатным.
Приглашаю вас в Индивидуальную программу наставничества, где мы вместе разберемся с вашими задачами.
Чтобы определиться, подходит ли вам мое наставничество и какие задачи мы можем решить, приглашаю на Диагностическую консультацию.
Заполните Анкету на консультацию, чтобы я понимал, чем и как могу вам помочь — перейти на страницу с Анкетой>
В течении 48 часов я или мои помощники, свяжутся с вами, чтобы назначить дату и время консультации.
Ваша огромная выгода в том, что, приняв решение изменить свою жизнь, и решить с моей помощью свои задачи, вы не будете одиноки в процессах, через которые мы пройдем.
Игорь Иванилов.
Как наставник и трансформационный тренер, я помогаю предпринимателям убрать ограничивающие установки. Помогу изменить мышление, чтобы привести деньги и вашу жизнь в порядок.
PS Обратите внимание:
- Если у вас нет бизнеса, нет работы, «вам просто интересно»,
- если «вы занимаетесь саморазвитием ради саморазвития», а не конкретного роста и достижения целей,
- если вы не собираетесь ничего делать и ничего менять в своей жизни,
- если вам нужна «кнопка», одна практика, которая решает все и сразу,
прошу вас не тратить свое и мое время. Для вас на моем видео-канале больше тысячи вебинаров в открытом доступе, подписывайтесь и изучайте.
Спасибо.
