Мотиватор для достигаторов. Вода в нашей жизни.

Когда содержание воды в вашем организме на 1% ниже нормы, вы ощущаете сильную жажду; при 5%-ной нехватке появляется небольшая лихорадка; при 10%-ной происходит посинение кожи, а передвижение становится невозможным. Не допускайте обезвоживания. Оно возникает тогда, когда организм получает меньше воды, чем требуется. Это очень опасное состояние.

Сколько воды следует употреблять каждый день?

Необходимый объем воды зависит от нескольких факторов.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Вода в нашей жизни.»

Share

У нас 100 советов для стройнеющих — часть 2

Психологические приемы и правильные привычки.

2. Как обмануть голод

18. Жевательная резинка разных вкусов — клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. позволит на какое-то время обмануть желудок.
19. Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.
20. Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.
21. Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить, но лучше не сахаром, а беcкалорийным заменителем. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

Продолжить читать «У нас 100 советов для стройнеющих — часть 2»

Share

Мотиватор для достигаторов

Вашему вниманию новый проект еженедельных мотивационных статьей.

Каждую неделю я буду размещать статьи, содержание которых направлено на развитие или усиление определенной области вашей жизни: здоровье и красота, личность и саморазвитие, семья и отношения, работа и деньги, бизнес и карьера, а также многое другое, что поддержит вас на пути вашего роста и совершенствования лучших качеств. Ваша задача, постараться внедрить в свою жизнь полученные рекомендации. Возможно не все сразу получится, не останавливайтесь, я поддержу вас на пути вашего роста. О своих достижениях и опытах вы смело можете написать в комментариях к статье, чем больше людей к нам присоединиться, тем более успешным у нас будет круг общения.

Итак, наш первый выпуск посвящен пользе утренней зарядки.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов»

Share

У нас 100 советов для стройнеющих — часть 1

Психологические приемы и правильные привычки. 
Те, кто прошли через испытания диетами, становятся кладезем полезных советов, знают много приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом и готовясь к этому. Здесь приведены советы знатоков. 

I. Меняем привычки.

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

Продолжить читать «У нас 100 советов для стройнеющих — часть 1»

Share

Люди любят вопрошать: «За что? За какие грехи? Почему я?»

Все мы, так или иначе, попадали в такие ситуации, когда обстоятельства брали верх. Для нашего общества в порядке вещей не брать на себя личную ответственность за все, что с тобой происходит.

Люди любят вопрошать: «За что? За какие грехи? Почему я?» — это признаки жертвенного мышления. Такие люди не желают узнать, чем именно внутри себя они вызвали эту ситуацию и не хотят брать на себя ответственность. «Жертвы» абсолютно не согласны с тем, что в них самих, в их поведении, образе жизни и мыслях есть что-то такое, за что их стоит так «наказывать».

Продолжить читать «Люди любят вопрошать: «За что? За какие грехи? Почему я?»»

Share