Место за пределами вашей зоны комфорта

У каждого человека границы зоны комфорта различаются, и то, что может расширить ваши горизонты, у кого-то другого может вызвать панический паралич.

Место за пределами вашей зоны комфорта может быть хорошим местом, при условии, что вы не перебарщиваете с нагрузкой. Важно помнить о различии между контролируемым беспокойством, о котором мы ведём речь, и самым настоящим беспокойством, с которым многие люди борются каждый день.

Помните, что оптимальное беспокойство может раскрыть ваши лучшие качества, но если беспокойства будет слишком много, это лишь навредит вам.

Вот несколько способов вырваться из своей зоны комфорта (и одновременно с этим расширить её), не заходя при этом слишком далеко: 

  • Делайте ежедневные вещи разнообразно. Возьмитесь за другое направление в работе. Опробуйте новый ресторан, не прибегая к поиску в Интернете. Сядьте на вегетарианскую диету, на неделю или на месяц. Попробуйте новую операционную систему.

Перенастройте свою реальность и вне зависимости от того, какими будут изменения – большими или маленькими – претворяйте их в жизнь ежедневно. Ищите перспективы в любых изменениях, даже если они отрицательные. Не пугайтесь, если что-то пойдёт не так, как вы планировали. Ведь это крошечные проблемы, создать и решить которые вы можете в любую секунду. 

  • Не торопитесь принимать решения. Иногда медлительность это всё, что нужно для появления дискомфорта. Особенно это актуально, если скорость и быстрое мышление ценятся в вашей работе или личной жизни. Сбавьте обороты, понаблюдайте за обстановкой, возьмите паузу на истолкование увиденного, а уже после – действуйте.

Иногда одна лишь защита своего права на принятие обоснованного решения может вытолкнуть вас из зоны комфорта. Подумайте, прежде чем реагировать. 

  • Доверяйте себе и принимайте неожиданные решения. Может показаться, что это противоречит вышесказанному, но на то есть веская причина. В то время, как одни люди добиваются успеха с помощью поспешных решений, другим более комфортно сначала семь раз отмерить.

Иногда требуется принять внезапное решение просто для того, чтобы устроить встряску. Это даст толчок вашим личным проектам и научит вас доверять собственным суждениям. Это также позволит вам увидеть результаты быстрых решений и сравнить их с результатами неторопливых решений. 

  • Продвигайтесь малыми шажками. Выход за пределы зоны комфорта требует недюжинной смелости. Начиная медленно, вы извлечёте те же преимущества, что и в случае, если будете продвигаться решительно, поэтому не бойтесь начинать медленно.

Например, если вы стеснительны, это не значит, что вы должны набраться смелости и пригласить свою пассию на свидание прямо сейчас. Для начала можете просто поздороваться с ней, а далее действуйте по обстановке. Определите свои страхи и затем встречайте их шаг за шагом.

Существует множество других способов расширить свои личностные рамки.

Вы можете выучить новый язык или овладеть каким-нибудь музыкальным инструментом. Установите контакт с людьми, которые вас вдохновляют, или станьте волонтёром организации, которая выполняет полезную работу. Путешествуйте – как вокруг своего квартала, так и по всей планете. Если вы живёте, смотря на мир только через входную дверь своего дома, вы многое теряете. Посещение новых и разнообразных мест является, пожалуй, одним из лучших способов по-настоящему расширить свой кругозор, и это не обязательно дорого или трудновыполнимо. Впечатления, которые вы получите, могут быть как сногсшибательными, так и неудачными, но это не имеет никакого значения. Важно то, что сделав это, вы вытащите себя из духовного тупика. 

Почему важно возвращаться в свою зону комфорта время от времени

Вы не сможете всё время жить за пределами своей зоны комфорта. Время от времени вам необходимо возвращаться туда, чтобы переварить полученные за её пределами впечатления. Нет ничего хуже, чем когда нечто новое и интересное быстро становится обыденным и скучным. Это явление получило название «гедонистическое привыкание» и является естественной тенденцией. Именно по этой причине мы, имея моментальный доступ к величайшему хранилищу накопленной человечеством информации – Интернету, испытываем порой, настолько сильную скуку, что думаем только о том, как быстро нам станет доступно что-то ещё более новое. С одной стороны, это заставляет нас двигаться вперёд, но с другой – не позволяет заметить разницу между утончённым и повседневным.

Эту тенденцию можно побороть, если время от времени пробовать нечто новое, но не очень глобальное. Если вы будете заказывать новые блюда в ресторане, где вы обычно заказываете каждый раз одно и то же, то это может вдохновить вас на большие завоевания и скука больших открытый будет развеяна со временем. 

Вносите разнообразие в задачи, которые вы себе ставите, чтобы расширять свои границы в разных направлениях. Например, если вы изучаете романские языки и вам стало скучно, переключитесь на языки с совершенно другим алфавитом. Если вы занимаетесь бегом, то вместо того, чтобы пытаться бегать дольше и на более длинные дистанции, побегайте по другой местности. Это по-прежнему будет для вас вызовом, но вы будете расширять свои горизонты разнообразно. 

Действуйте не спеша и возведите расширение собственных границ в привычку

Суть выхода за пределы своей зоны комфорта заключается в том, чтобы получить новый опыт, и контролируемо войти в состояние оптимального беспокойства, не подвергая себя излишнему стрессу.

Уделите время размышлению над полученным опытом, чтобы извлечь из него выгоду и распространить его на свою повседневную деятельность. Затем попробуйте заняться ещё чем-нибудь интересным и новым. И главное здесь – не забросить после очередного раза, а превратить поиск открытий в свою привычку.

Пробуйте что-нибудь новое каждую неделю или каждый месяц.

Не ограничивайте себя глобальными впечатлениями. Возможно, медитация поможет вам выйти за пределы своей зоны комфорта не хуже, чем прыжки с «тарзанки». Попробуйте первое, если вы уже пробовали второе, ведь ваша цель заключается не в том, чтобы стать «адреналиновым наркоманом», а в том, чтобы познать и расширить границы собственных возможностей.

Share

Метки: Метки