Режим и биоритмы человека

Часто ли мы сравниваем наш режим жизни с биологическими ритмами?

К сожалению, нередко забывая о внутренних часах, мы позволяем себе слишком поздно ложиться или долго спать по утрам, перегружаем себя работой, сбиваем режим приема пищи и т.д. Это всегда очень негативно сказывается на нашем здоровье. Организм без того терпит постоянные нагрузки и стрессы в современной жизни, а мы еще усугубляем ситуацию постоянно сбивающимся ритмом жизни.

Поэтому давайте позаботимся о своем здоровье и будем шагать в ногу с естественными ритмами нашего организма, заложенными самой природой.

Итак, вот почасовая инструкция, рекомендующая те или иные действия в зависимости от деятельности органов в различное время суток.

Начнем с полуночи: Продолжить читать «Режим и биоритмы человека»

Share

День и ночь или индийские практики здоровья

Древняя индийская система медицины предлагает простые процедуры, которые можно делать утром и вечером, чтобы сбалансировать свою энергию и улучшить здоровье.

Если проснуться утром вам невероятно трудно, в полдень вы засыпаете на ходу, а перед сном вы бодры и у вас «ни в одном глазу», возможно, пора перестроить внутренние часы вашего организма.

Согласно аюрведе, медицине Индии возрастом в 5000 лет, один из ключей к хорошему здоровью и отличному самочувствию на протяжении всего дня — это жизнь в соответствии с природными циклами. А это в буквальном смысле значит, что нужно вставать с восходом Солнца и ложиться на закате. Чтобы помочь привести свой организм в соответствие с этими циклами природы, аюрведическая традиция рекомендует ряд утренних и вечерних процедур, которые называются «диначарья». Эти ритуалы созданы для того, чтобы обеспечить вас спокойной, сфокусированной, устойчивой энергией, благодаря которой вы могли бы заниматься медитацией, йогой и всеми своими повседневными делами. Продолжить читать «День и ночь или индийские практики здоровья»

Share

Цитаты — ДЖУЛИЯ РОБЕРТС

Актриса, 44 года, Таос, США
 
Менее всего мне бы хотелось провести это чудесное утро в разговорах обо мне.

Я стараюсь говорить очень мало. Потому что в конечном счете мне очень быстро становится скучно от себя самой.

Довольно часто люди принимают меня не за ту, кем я являюсь. Многие считают меня сукой. Наверное, потому, что я высокая и образованная. А таких ведь мало кто любит.

То, что у моего отца был рак, я узнала только после его смерти. Мне тогда было десять, и мне специально никто ничего не говорил. Они просто отвезли меня в дом к деду и там сказали, что отца больше нет. Продолжить читать «Цитаты — ДЖУЛИЯ РОБЕРТС»

Share

Для просмотра каждое утро! ОБЯЗАТЕЛЬНО

Купить видео курс «Деньги. Эффективное привлечение» — КУПИТЬ


Советую этот ролик всем, кто уже видел фильм «Секрет» и проникся его идеями, а также всем тем кто не смотрел а только собирается смотреть фильм «Секрет». Очень хорошо начинать свой день с просмотра этого короткого фильма, чтобы с самого утра настроиться на правильную позитивную волну. Продолжить читать «Для просмотра каждое утро! ОБЯЗАТЕЛЬНО»

Share

Как сделать утро добрым

Как сделать утро добрым? Как встать с той самой ноги и удивлять коллег и друзей не сходящей с лица улыбкой? Воспользуйтесь этими советами, и хорошее настроение вам обеспечено!

* Каждый последующий день вытекает из предыдущего. Поэтому, ложась спать, отбросьте гнетущие мысли и прочие негативные эмоции, ведь «утро вечера мудренее». Подумайте о приятных вещах, помечтайте об отпуске или исполнении заветной мечты. Такие мысли быстро усыпят вас, подарив бесценные 8 часов сна, и помогут избежать кошмаров.  Продолжить читать «Как сделать утро добрым»

Share