Мотиватор для достигаторов. Тибетские секреты красоты и здоровья

Вашему вниманию пять простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.

Существуют пять простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже выполнение одного из них полезно, но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами, ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. Заниматься необходимо ежедневно.

Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.

Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь: некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми. Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого. Продолжить чтение «Мотиватор для достигаторов. Тибетские секреты красоты и здоровья»

Share

Снятие напряжения: 7 сегментов панциря

Для современных людей эмоциональное напряжение — явление обычное. Эмоциональная и моральная усталость – то, с чем периодически сталкивается практически любой работающий человек. Усталость вызывают перенапряжение и конфликты на работе, пробки на дорогах, бытовые неурядицы, политика, экономика и множество других проблем.

О негативном влиянии, которое оказывает на здоровье постоянное нервное напряжение, известно давно. Оно приводит к возникновению различных болезней, падению работоспособности, потере концентрации. Крайне важно вовремя отследить признаки усталости, недопустить хроническое состояние и депрессию.

Расслабляться и избавляться от эмоционального напряжения очень важно, а чтобы сохранить здоровье и желание жить, нужно еще и научиться отдыхать и отвлекаться от проблем.

Освобождение мускульного панциря. Продолжить чтение «Снятие напряжения: 7 сегментов панциря»

Share

Что делать с отрицательными мыслями?

Давайте не будем ненавидеть себя за отрицательные мысли!?
Мы должны научиться быть добрыми к нашему разуму. Лучше думать, что наши мысли в большей степени «создают», чем «разрушают». Мы не должны винить себя в неудачно сложившихся обстоятельствах. Ведь мы можем учиться на этом жизненном опыте. Быть добрым по отношению к себе — значит положить конец любым обвинениям и оскорблениям в свой адрес, равно как и наказаниям.
Необходимо также научиться расслабляться.
 
Релаксация — необходимое условие для установления связи с Внутренней Силой. Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас.

Продолжить чтение «Что делать с отрицательными мыслями?»

Share

Упражнения для снятия стресса

Практически каждый из нас сталкивался в своей жизни с кризисной или стрессовой ситуацией. Продолжительный  стресс ведет к болезни, снижению работоспособности, общего функционирования организма, сказывается на психологическом и психическом состоянии самым пагубным образом. Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, направленных на снятие напряженности во время стрессовой ситуации.

Также с помощью этих практик вы можете расслабиться после напряженного рабочего дня, вы снимите дневную усталость и проведете вечер активно. Упражнения потребуют несколько минут, но дадут вам несколько часов нормального самочувствия.

Все упражнения фокусируются на областях тела, особенно страдающих от стресса: это шея, плечи, верхняя часть спины.

Продолжить чтение «Упражнения для снятия стресса»

Share

Лучший комплекс для стройности и энергии

Что вам мешает с самого утра обеспечить себе приподнятое настроение и хороший физический тонус организма? Нужно всего лишь посвятить несколько минут утренней физической зарядке, чтобы целый день чувствовать прилив сил, тонус и хорошее настроение. Перед тем как предложить вам комплекс отличных упражнений, предлагаю вам простой и понятный подход к занятиям по утрам.

Во-первых, позвольте организму проснуться. Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте себя готовым к нагрузкам. Обычно на это уходит около 10-15 минут после пробуждения. Во-вторых, начинайте зарядку всегда с легкой разминки мышц и суставов. Ваша задача – наполнить мышцы кровью. Это повысит их тонус и убережет от растяжения. В-третьих, подумайте, что конкретно Вы хотите получить от утренних упражнений: проснуться, поднять тонус, наполниться энергией, постройнеть, растянуться и т.д.

Общая схема вашего утра должна выглядеть примерно так:

1. Проснулись.
2. ПОЧУВСТВОВАЛИ, что проснулись.
3. Разминка – 2-3 минуты.
4. Основные упражнения – от 3 минут.

А теперь приступаем: эффективный комплекс упражнений для бедер и живота и упражнения для стройных ножек. Продолжить чтение «Лучший комплекс для стройности и энергии»

Share