20 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Многие люди чтобы взбодриться по утрам и в течение дня,  делают это с помощью кофе или искусственных энергетиков, алкоголя, сигарет, но они могут быть небезопасными для вашего здоровья.

Существует множество естественных и проверенных способов взбодриться, которые помогут вам поднять вашу энергетику и набраться жизненной силы.

1. Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Продолжить читать «20 способов взбодриться без кофе и энергетиков»

Share

10 естественных способов полноценно выспаться

В наш быстрый век высоких технологий, многим не хватает элементарных вещей, таких как здоровый, крепкий сон. Если не давать организму регулярно полноценно отдыхать, это может привести к стрессам, длительному упадку сил, а иногда и к депрессии. Вашему вниманию полезные советы. 10 СПОСОБОВ ВЫСПАТЬСЯ

Мелатонин
Мела… что? Этот естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой тела, доступен в аптеках без рецепта, и многие медицинские эксперты говорят, что он может благополучно увеличить Вашу сонливость перед сном (кроме того он работает антиоксидантом). Но, как и со всеми травяными и естественными средствами, лучше сначала посоветоваться с доктором. Продолжить читать «10 естественных способов полноценно выспаться»

Share

12 способов быть хорошим другом

1. Будьте открыты к дружбе с новым человеком.

Помните, что каждый встреченный вами человек – это отдельная история, и она ничуть не проще и не менее интересна, чем ваша собственная. Не будьте слишком поверхностны в ваших суждениях об окружающих. В каждом есть что-то удивительное и уникальное, надо лишь дать ему шанс это продемонстрировать.

2. Демонстрируйте вашу доброту и уважение.
Относитесь к друзьям доброжелательно. Проявляйте к ним уважение не только из-за того, что они хорошие люди, а в первую очередь из-за того, что вы хороший человек. Будьте уверены, что ваше доброжелательное отношение обязательно вернется к вам. Продолжить читать «12 способов быть хорошим другом»

Share

16 способов обмануть свое тело

16 способов обмануть свое тело

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы. Продолжить читать «16 способов обмануть свое тело»

Share

15 способов избежать профессионального выгорания

У фри-лансеров нет постоянного дохода, они вынуждены работать вне коллектива и улаживать постоянно возникающие проблемы с клиентами. Именно поэтому риск «сгореть на работе» для них достаточно высок. 
То ужасное чувство, когда работать больше нет сил, а вы выдохлись интеллектуально, эмоционально и физически, и есть профессиональное выгорание.  Продолжить читать «15 способов избежать профессионального выгорания»

Share