3 медитации за 1 минуту

А что вы скажите, если я вам докажу, для того чтобы медитировать, вовсе не надо сидеть неподвижно часами. Для Вас 3 мини медитации, которые можно сделать всего за 1 минуту. 

Эти практики медитации можно делать где и когда угодно в течение дня: утром, в машине во время остановки на светофоре, в очереди, прежде чем сесть за стол обедать, на работе – до или после важной встречи, прежде чем лечь спать — или в любое другое время, когда вам нужно собраться с силами или очистить ум.

Когда вы начнете их делать, вам понадобится небольшая «напоминалка». Можно повесить рядом с компьютером слово «дыши» – и когда на него упадет взгляд, примените одну из пяти техник. Когда вы привыкните к этим упражнениям, они со временем станут частью вашего ежедневного ритуала. Продолжить читать «3 медитации за 1 минуту»

Share

4 способа снять приступ тревоги

Как осознанно вернуть себя в спокойное и гармоничное состояние? Вашему вниманию 4 простых способа справиться и снять приступ тревоги. 

Иногда чувство тревоги появляется буквально из неоткуда, тяжелым грузом давит на грудь, путает мысли и является реальной проблемой, которая мешает прожить день полноценно и продуктивно.

Тревога — главный враг нашего хорошего настроения, позитивного мышления и счастливой жизни.

Но есть способы, которые помогут справиться с приступом тревоги и нервным состоянием, вот несколько из них: Продолжить читать «4 способа снять приступ тревоги»

Share

6 простых способов начать жить здесь и сейчас

Сегодня мы приготовили для вас 6 простых способов начать жить здесь и сейчас, попробуйте и поделитесь, что у вас получилось, а что пока нет. 

1. Когда вы едите, сосредоточьтесь только на этом.
Когда вы на автопилоте поглощаете еду, отвлекаясь на телевизор, компьютер или посторонние разговоры, вы просто не замечаете вкус и аромат пищи. Скорее всего, вы даже не чувствуете удовольствия и насыщения, потому что вы «упустили» то, что съели.
Не пытайтесь сделать пятьдесят других дел, когда садитесь за стол, чтобы пообедать, выпить кофе или зеленый смузи. Просто сосредоточьте все внимание на том, что перед вами. Продолжить читать «6 простых способов начать жить здесь и сейчас»

Share

Как страх блокирует деньги Видео

Если страхи начали вас преследовать, не игнорируйте их, но и не позволяйте управлять вами, контролировать эмоции и диктовать решения. 

Страх блокирует ваш корневой центр, который отвечает за соединение с землей, с материальной энергией, с чувством безопасности. 

  • Нет «контакта» с землей? — не будет денег.
  • Боитесь боли и страданий? — денег не будет. 
  • Пока вы чего-то боитесь — денег не будет.

На страхах много не заработаешь, бизнес не сохранишь и обороты не увеличишь. Ну и из кризиса не выйдешь. 

Что со всем этим делать, смотрите в видео ролике.

Продолжить читать «Как страх блокирует деньги Видео»

Share

Стань тем, кого кризисы обходят стороной!

Кто тебе сказал, что все мировые кризисы и катаклизмы должны обязательно отражаться на тебе? А во-вторых, кто тебе сказал, что ты обязательно должен оказаться среди потерявших работу? Смотрите мотивирующее видео: 

Чтобы принять участие в ближайших мастер-классах и практиках, нужно подписаться в мессенджер, в день прямого эфира я вышлю ссылку на занятие:

Смотрите видео, оставляйте вопросы в комментариях и до скорой встречи в эфире.

❗Кто хочет заниматься со мной лично в коучинг сессии, пишите на support@ivanilov.ru.

Я пришлю ссылку на анкету, которая поможет мне познакомиться с вами и вашими задачами. 

Игорь Иванилов

Share