Поставьте границу между собой и эмоциями

Нашей психике присуща уникальная и не очень-то приятная особенность – реагировать на мысли, чувства и ощущения, сливаясь с ними; причем до такой степени, что они начинают нас определять. Другими словами, вместо того чтобы отделять наши переживания (они приходят и уходят), мы начинаем считать их неотъемлемой частью нашей личности.

Вместо того чтобы напомнить себе, что каждому время от времени приходит мысль «я никчемный» или «я трус», мы всерьез верим, что эта мысль отражает реальность – я плохой, неудачник.

Чтобы понять, как лучше действовать, нужно решить, каким человеком вы хотите быть в этой ситуации – то есть выбрать, что для вас ценно. Один из способов осознать свои ценности – представить, чем бы вы занялись, если бы не испытывали страха, вины, злости или другой негативной эмоции, на которой вы в данный момент сфокусировались.

Продолжить читать «Поставьте границу между собой и эмоциями»

Share

Любить себя!

Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше.

Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению.

Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение…

Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце. Продолжить читать «Любить себя!»

Share

8 типов психологических вампиров

Каждый человек должен получать энергию для своей жизнедеятельности буквально из космоса, однако по тем или иным причинам, ее получают не все. Остальные пытаются получить энергию у своего окружения. Именно так действуют психологические вампиры.

Почему же их — иногда таких белых и пушистых с виду — называют именно вампирами?

В жизни психологические вампиры, конечно, не имеют ни клыков, ни вообще сколько-нибудь устрашающей внешности, ни даже порой неприятных манер. Но рядом с таким человеком всегда как-то неуютно.

После общения с «вампиром» возникает ощущение холода, пустоты и усталости. Однако это необязательно: иногда даже ближайший друг или член семьи, который вроде бы прекрасно к нам относится и давно привычен, по сути является все же «вампиром».

1. Беспомощная личность.

Продолжить читать «8 типов психологических вампиров»

Share

20 способов стать счастливее за 30 секунд

Иногда чтобы стать счастливее, нужно всего лишь захотеть. Ученые провели эксперимент, в котором просили добровольцев в течение недели просто стараться чувствовать себя счастливыми.

И получилось — участники отмечали, что у них повысилось настроение. А еще лучше подкрепить намерения делом и сделать что-то такое, что почти мгновенно даст ощущение счастья и полноты жизни.

Для вас отличные способы, которые работают, — доказано наукой.

Продолжить читать «20 способов стать счастливее за 30 секунд»

Share

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать.

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать.

— Я перестал чего-то ждать и ожидать… И в тот момент вдруг на душе стало так легко-легко, я словно начал жить, до этого я больше думал о том, как жить, а тут взял и начал.

Я перестал ожидать что-то от себя… Раньше я ожидал, что вот-вот и раскроется весь мой потенциал и я стану такой-сякой, напишу сто статей, а лучше 10 книг, создам нечто классное и тому подобное.

Я перестал ждать от себя результатов. Я перестал ждать чего-то от других — что вдруг оценят меня, сделают что-то, будут со мной добры и ответственны… Я перестал ждать от партнера — что он вдруг начнет понимать меня и делать так, как мне хочется…

Я перестал ждать денег, принял те суммы, которые у меня есть. Я перестал ожидать от жизни и требовать, чтобы она мне дала что-то… — у меня внутри сидело ощущение несправедливости — мол, я столько всего делаю, а кто-то вообще ничего не делает и такие результаты получает. Продолжить читать «Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать.»

Share