50 эффектов Осознанности

Осознанность — это ясное и полное понимание текущего момента. Непрерывное внимание, направленное на мысли, эмоции, чувства, телесные ощущения, мотивы и их причины. Четкое понимание что, почему и каким образом происходит.
 
Инструменты осознанности — это внимание и наблюдение. 
Осознанность перемещает нас в текущий момент — “здесь и сейчас”, благодаря чему мы можем наслаждаться делом, которым заняты или окружающей природой, обществом. В этот миг мы  не отвлекаемся на пустые переживания о будущем или сожаления о прошлом. 
Осознанность позволяет постоянно помнить о главных вещах. О том, для чего каждый из нас  здесь, о предназначении, миссии, целях и жизненных ценностях. 

 

50 эффектов Осознанности

1. Осознанность – это состояние НЕ УМА. Ум в прошлом, или будущем, а в состоянии осознанности я здесь и сейчас.

2. Ум находится в постоянном состоянии анализа. Анализ – это движение по кругу. Осознанность – Наблюдение, я выхожу из этого круга. Когда наблюдаешь – появляется ясность.

3. Осознанность – замечательный инструмент освобождения от негативных эмоций и внутренних качеств. Только осознав их у себя можно проработать. Продолжить читать «50 эффектов Осознанности»

Share

Брак — это не конец свободы. Это ее начало

Ты человек, с которым я хочу с головой окунуться в океан жизни.

С тобой я хочу взрывать танцполы на выходных. Планируя путешествия и приключения, я хочу, чтобы ты держал карту.

Когда я размышляю о будущем, то хочу видеть тебя даже в самой диковинной фантазии. С тобой я хочу часами напролет болтать, взволнованно опустошая пивные бокалы.

Ты тот человек, с которым я хочу танцевать и прыгать по всему дому в одном нижнем белье. Ты человек, который делает весь мир таким открытым, и я хочу воспользоваться этим.

Я хочу ворваться в будущее вместе с тобой — потому что тогда оно выглядит таким большим и ярким, каким я не могла себе его представить.

Что-то в тебе вдохновляет меня, чтобы быть ярче и смелее, чем когда-либо. Я даже не могла предположить, что такое богатство есть во мне. И я хочу вдохновлять тебя так же, как ты меня. Продолжить читать «Брак — это не конец свободы. Это ее начало»

Share

Карма — так что же это такое?

Бывает карма настоящего, плоды которой испытываются уже в текущей жизни. Это, например, тягчайшее действие, подготовленное и совершенное по отношению к Будде (или другому Просветленному мудрецу) – так, Лха Джин испытал жар адского огня в той же жизни. С такой же быстротой может созреть и добрый поступок, совершенный с чистым намерением по отношению к чистому объекту – так, муж и жена, угостившие Шарипутру обедом, позднее собрали урожай золотых колосьев.

Некоторые результаты называются «Те, что испытываются после рождения». Они включают пять тягчайших и пять близких к ним деяний, последствия которых ощущаются непосредственно после этой жизни.

Другие плоды появятся позже – в одной из трех или четырех более поздних жизней.

Накапливают карму по-разному – кто-то из преданности приносит дары Богам, а кто-то в гневе убивает человека. Иногда мы создаем карму, даже не действуя, а только радуясь плохим или хорошим поступкам других. Можно и вовсе ничего не творить ни действиями, ни радостью, но, например, просто позволять своему уму блуждать в медитации.  Продолжить читать «Карма — так что же это такое?»

Share

Сила осознанности

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте.

Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя.

Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.
Осознанность обладает величайшей силой.

Вот некоторые проявления её: Продолжить читать «Сила осознанности»

Share

Фото отчет с тренинга Пробуждение Единства в г. Уфа 6-7 декабря

В Уфе состоялся личностный тренинг «Пробуждение Единства», который направлен на глубокую внутреннюю трансформацию сознания и пробуждение к более высоким состояниям осознанности. Ведущий тренинга тренер Университета Единство — Игорь Иванилов. Поздравляю всех, кто прошел этот удивительный процесс погружение в себя и знакомства с собою.

Продолжить читать «Фото отчет с тренинга Пробуждение Единства в г. Уфа 6-7 декабря»

Share