50 эффектов Осознанности

Осознанность — это ясное и полное понимание текущего момента. Непрерывное внимание, направленное на мысли, эмоции, чувства, телесные ощущения, мотивы и их причины. Четкое понимание что, почему и каким образом происходит.
 
Инструменты осознанности — это внимание и наблюдение. 
Осознанность перемещает нас в текущий момент — “здесь и сейчас”, благодаря чему мы можем наслаждаться делом, которым заняты или окружающей природой, обществом. В этот миг мы  не отвлекаемся на пустые переживания о будущем или сожаления о прошлом. 
Осознанность позволяет постоянно помнить о главных вещах. О том, для чего каждый из нас  здесь, о предназначении, миссии, целях и жизненных ценностях. 

 

50 эффектов Осознанности

1. Осознанность – это состояние НЕ УМА. Ум в прошлом, или будущем, а в состоянии осознанности я здесь и сейчас.

2. Ум находится в постоянном состоянии анализа. Анализ – это движение по кругу. Осознанность – Наблюдение, я выхожу из этого круга. Когда наблюдаешь – появляется ясность.

3. Осознанность – замечательный инструмент освобождения от негативных эмоций и внутренних качеств. Только осознав их у себя можно проработать. Продолжить читать «50 эффектов Осознанности»

Share

Энергетическая гимнастика для рук из цигун Иванилов

Цигун – это эзотерическая способность управления энергетикой.
Главное отличие этой оздоровительной гимнастики от других заключается в том, что это не просто физическая гимнастика, а гимнастика энергетическая.Хотите научиться простой практике по набору энергии?

Вашему вниманию гимнастика из Цигун, которая делается для пробуждения всех акупунктурных точек на руках. Рекомендую делать ее каждое утро.

Мастера Цигун говорят что если делать ее утром, то энергии хватит на целый день! Задача этой практики — вызвать поток энергии, который уберет энергетические блоки и сбалансирует энергию в каналах человека. Вам не обязательно знать тонкости энергетических практик для того чтобы делать эти упражнения. 

Вы можете подписаться на новые ролики, упражнения, задания и учебные программы в мессенджере Игоря Иванилова
ФБ — https://m.me/ivanilovvzel
ВК — https://vk.com/app5898182

Share

Брак — это не конец свободы. Это ее начало

Ты человек, с которым я хочу с головой окунуться в океан жизни.

С тобой я хочу взрывать танцполы на выходных. Планируя путешествия и приключения, я хочу, чтобы ты держал карту.

Когда я размышляю о будущем, то хочу видеть тебя даже в самой диковинной фантазии. С тобой я хочу часами напролет болтать, взволнованно опустошая пивные бокалы.

Ты тот человек, с которым я хочу танцевать и прыгать по всему дому в одном нижнем белье. Ты человек, который делает весь мир таким открытым, и я хочу воспользоваться этим.

Я хочу ворваться в будущее вместе с тобой — потому что тогда оно выглядит таким большим и ярким, каким я не могла себе его представить.

Что-то в тебе вдохновляет меня, чтобы быть ярче и смелее, чем когда-либо. Я даже не могла предположить, что такое богатство есть во мне. И я хочу вдохновлять тебя так же, как ты меня. Продолжить читать «Брак — это не конец свободы. Это ее начало»

Share

Карма — так что же это такое?

Бывает карма настоящего, плоды которой испытываются уже в текущей жизни. Это, например, тягчайшее действие, подготовленное и совершенное по отношению к Будде (или другому Просветленному мудрецу) – так, Лха Джин испытал жар адского огня в той же жизни. С такой же быстротой может созреть и добрый поступок, совершенный с чистым намерением по отношению к чистому объекту – так, муж и жена, угостившие Шарипутру обедом, позднее собрали урожай золотых колосьев.

Некоторые результаты называются «Те, что испытываются после рождения». Они включают пять тягчайших и пять близких к ним деяний, последствия которых ощущаются непосредственно после этой жизни.

Другие плоды появятся позже – в одной из трех или четырех более поздних жизней.

Накапливают карму по-разному – кто-то из преданности приносит дары Богам, а кто-то в гневе убивает человека. Иногда мы создаем карму, даже не действуя, а только радуясь плохим или хорошим поступкам других. Можно и вовсе ничего не творить ни действиями, ни радостью, но, например, просто позволять своему уму блуждать в медитации.  Продолжить читать «Карма — так что же это такое?»

Share

Сила осознанности

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте.

Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя.

Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.
Осознанность обладает величайшей силой.

Вот некоторые проявления её: Продолжить читать «Сила осознанности»

Share