Мотиватор. Телосложение и образ жизни.

Главный принцип аюрведы — лечить не столько болезнь, сколько человека. Но почему же одному прописывают банки, другому – обертывание из водорослей, третьему – занятия йогой?

Существует несколько видов телосложения, которые называют Доша (Вата, Пита..) — это своего рода тип личности. И вместе с тем три ее основополагающих силы (энергетическое строение) — вата, питта и капха – находятся в постоянном взаимодействии в теле человека.

Доши регулируют все биологические и физиологические процессы, все ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, отличается отменным здоровьем и легким отношением к жизни. Болезнь, в соответствии с аюрведой, — это нарушение равновесия одной, двух или всех трех дош. Давайте разберемся какое у вас телосложение и как поддерживать здоровье и равновесие вашего типа.

ВАТА

Телосложение легкое, худощавое. Кожа тонкая, сухая. Волосы жесткие, темные. Пищеварение осложненное, склонность к запорам.
Стремительность действий. Быстрое усвоение информации, но и быстрая забывчивость. Возбудимость, перепады настроения. Быстрая речь. Продолжить читать «Мотиватор. Телосложение и образ жизни.»

Share

Мотиватор для достигаторов. Сжигаем лишний вес.

Сегодня я хотел бы с вами разобрать интересную методику Мишеля Монтиньяка – «французский парадокс». Проблема лишнего веса касается чуть ли не каждого второго человека на планете. Монтиньяк уверен, что люди набирают вес, когда едят слишком много углеводов, особенно тех, что имеют высокий гликемический индекс. Гликемический индекс – это показатель воздействия продукта на уровень сахара в крови.

Все компоненты (а в первую очередь – жиры и углеводы) делятся на «плохие» и «хорошие». «Плохие» углеводы, согласно Монтиньяку, содержат продукты, гликемический индекс которых больше 50. Продукты, имеющие индекс от 20 до 50, можно употреблять в пищу, не смешивая их с жирами. Таблицу с индексами смотрите в конце статьи.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Сжигаем лишний вес.»

Share

Карта вашего лица

Слышали ли вы когда-нибудь о карте лица?
На самом деле это, в значительной степени, ключ к разгадке тайны проблемной кожи.

Вот краткий обзор основных областей лица, на которых могут появиться прыщики, и как они связаны с теми или иными органами.

Зоны 1 и 3: Мочевой пузырь и пищеварительная система — улучшите вашу диету и пейте больше воды.

Зона 2: Печень — попробуйте урезать потребление алкоголя, тяжелой пищи или молочных продуктов. Эта область также может указывать на пищевую аллергию. Продолжить читать «Карта вашего лица»

Share

5 сладких причин

Как часто вы позволяете себе побаловаться сладким? Особенно в холодную пору года, когда так и хочется завернуться в теплый мягкий плед, взять чашку чая и чего-нибудь сладенького. Между тем, чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять. А знание причин может помочь вам справиться с этой тягой.

1. Недостаток питательных веществ

Если организм не дополучает необходимого количества питательных веществ, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому. Поэтому не рекомендуется делать перерывы между приемами пищи длиной в четыре и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1500 ккал в сутки.

2. Сбои в питании Продолжить читать «5 сладких причин»

Share

Принципы интуитивного питания

В западных странах все больше растет интерес к «интуитивному питанию». Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно.

Итак, 10 основных постулатов интуитивного питания:

1. Откажитесь от диет.

Продолжить читать «Принципы интуитивного питания»

Share