25 упражнений моментально улучшающих настроение

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.  Продолжить чтение «25 упражнений моментально улучшающих настроение»

Share

7 способов начать день в хорошем настроении

Ты будешь удивлен(а), но встать утром в хорошем настроении – дело возможное даже для убежденных «сов».
Этому можно научиться.
Безусловно, режим сна формируется не за один день, и чтобы заставить свой организм слушаться, придется постараться.
Так как легко проснуться?
Сделать это можно при помощи семи разных способов.

№ 1. Утро без стресса.

Чтобы на следующее утро проснуться в хорошем настроении, перед сном постарайся абстрагироваться от всех негативных эмоций и настроиться на позитив. Продолжить чтение «7 способов начать день в хорошем настроении»

Share