как снять стресс | Академия волшебства Игоря Иванилова

28 способов создать душевный покой

Душевный покой всегда нам доступен. Однако того, чтоб испытывать это состояние, конечно, нужно предпринять некоторые усилия, но это стоит того, тем более, что усилия очень приятные.

Внешние обстоятельства влияют на наше психическое состояние, но они не должны владеть нами, если вы не хотите «сгореть» на работе или дома в бытовых заботах. Есть бесчисленное множество вещей, которые мы можем сделать, чтобы создать спокойствие в своей жизни. Я предлагаю вам несложные и приятные способы вернуть себе душевное спокойствие: Продолжить чтение «28 способов создать душевный покой» →

Упражнение для быстрого выхода из негативного состояния

Иногда на человека находит некое состояние, в котором он начинает себя, что называется, «накручивать», без особых оснований заводиться всё больше и больше. Например, небольшой проступок другого человека может вызвать яростную реакцию, а также очень длинные и далеко идущие выводы о нем.

Потом приходится удивляться, как угораздило такие выводы сделать и всю цепочку рассуждений построить, насколько они неадекватны, хотя в момент «накручивания» казалось, что они являются истиной.

Чтобы не «наломать дров», бывает полезно выйти из этого негативного состояния, успокоиться, ослабить напряжение и порывы к нежелательным действиям, восстановить контроль над собой. Это может быть не только агрессивная реакция, но и неуместная навязчивая идея, требующая реализации, либо какие-то негативные мысли, которые непрерывно и бесполезно крутятся, истощая энергетически. Как изменить ситуацию?

Упражнение для быстрого выхода из негативного состояния: Продолжить чтение «Упражнение для быстрого выхода из негативного состояния» →

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать.

— Я перестал чего-то ждать и ожидать… И в тот момент вдруг на душе стало так легко-легко, я словно начал жить, до этого я больше думал о том, как жить, а тут взял и начал.

Я перестал ожидать что-то от себя… Раньше я ожидал, что вот-вот и раскроется весь мой потенциал и я стану такой-сякой, напишу сто статей, а лучше 10 книг, создам нечто классное и тому подобное.

Я перестал ждать от себя результатов. Я перестал ждать чего-то от других — что вдруг оценят меня, сделают что-то, будут со мной добры и ответственны… Я перестал ждать от партнера — что он вдруг начнет понимать меня и делать так, как мне хочется…

Я перестал ждать денег, принял те суммы, которые у меня есть. Я перестал ожидать от жизни и требовать, чтобы она мне дала что-то… — у меня внутри сидело ощущение несправедливости — мол, я столько всего делаю, а кто-то вообще ничего не делает и такие результаты получает. Продолжить чтение «Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать.» →