5 тибетских упражнений. Здоровье мышц за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма. Самое главное, упражнения легкие и не займут много Вашего времени. Всего 10 минут в день и Вы ощутите, насколько стали здоровее. Попробуйте. 

1 упражнение

• Встаем прямо, руки в стороны на уровне плеч. Держим их параллельно полу все упражнение.
• Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси, пока не почувствуем легкое головокружение. Для начала это будет от 3 до 6 оборотов за один подход. Продолжить читать «5 тибетских упражнений. Здоровье мышц за 10 минут»

Share