У нас 100 советов для стройнеющих — часть 2

Психологические приемы и правильные привычки.

2. Как обмануть голод

18. Жевательная резинка разных вкусов — клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. позволит на какое-то время обмануть желудок.
19. Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.
20. Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.
21. Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить, но лучше не сахаром, а беcкалорийным заменителем. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

Продолжить чтение «У нас 100 советов для стройнеющих — часть 2»

Share

У нас 100 советов для стройнеющих — часть 1

Психологические приемы и правильные привычки. 
Те, кто прошли через испытания диетами, становятся кладезем полезных советов, знают много приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом и готовясь к этому. Здесь приведены советы знатоков. 

I. Меняем привычки.

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

Продолжить чтение «У нас 100 советов для стройнеющих — часть 1»

Share

Цитаты — Будда Сиддхартха Гаутама

Гаутама Будда — ключевая фигура в буддизме. Воспоминания о его жизни, беседах и монашеских правилах после его ухода были подытожены и заучены наизусть Сангхой. «Трипитака», наиболее древний буддийский канон, передаваемый изначально в устной традиции, был записан приблизительно через четыреста лет. Часть его учения вы можете познать в этих цитатах.

«В мире существует множество учений, но тот, кто сам заковал себя в кандалы, тому уже не помогут никакие учения»

 «Мудрый человек не отвергает и не принимает никаких учений, он доверяет только себе и не поддаётся их влиянию»  Продолжить чтение «Цитаты — Будда Сиддхартха Гаутама»

Share