Как часто мы не можем найти эмоциональный контакт с близким человеком, нашим партнером. Мы не можем определить эмоции, которые испытываем, а значит не можем ими управлять, подавляя или излишне выплескивая свои чувства на близкого человека. В тоже время, эмоциональная схема представляет собой простую, но эффективную формулу, которая поможет вам разобраться в собственных чувствах и в чувствах окружающих. Благодаря ей вы научитесь избавляться от неприятных эмоций (гнева, обиды, страха) и воскрешать любовь. В любых романтических отношениях каждый из партнеров должен уметь справиться как со своими собственными эмоциями, так и с эмоциями другого человека. Это одно из обязательных и, кстати, совсем несложных условий поддержания отношений. Вашему вниманию основные группы эмоций:
ГНЕВ, чувство мести, поиск виновного.
ОБИДА, горечь, разочарование.
СТРАХ, неуверенность.
РАСКАЯНИЕ, сожаление, чувство ответственности.
ЛЮБОВЬ, терпимость, прощение.
Если вам важно настроить счастливые и гармоничные отношения в семье, вам пригодится комплект Вебинаров со специальной исцеляющей медитацией «Исцеление отношения: Мужчина + Женщина» посмотрите подробности и описание по ссылке.
Любовь не всегда подразумевает только положительные эмоции, чувства или поступки, точно так же, как и конкретные положительные эмоции, чувства и поступки не всегда говорят о любви. В любви нет негативных эмоций, но те положительные эмоции, какие присутствуют в любви, не всегда носят восторженный характер и приводят в замутнение разум. Более того, в любви вообще может и не быть восторга, то есть, любящие люди не обязательно должны друг у друга вызывать восторг.
Гнев, раздражение — не всегда эмоциональные взрывы пагубны для взаимоотношений. Иногда они приносят и некоторую пользу, если не затягиваются надолго и не сопровождаются взаимными, а особенно публичными оскорблениями. Но никогда не пойдет на пользу взаимоотношениям эмоциональная холодность, которая в общении неприятна, как демонстрация равнодушного отношения к происходящему, а в интимно-личностном общении — просто недопустима, поскольку уничтожает саму возможность взаимопонимания между близкими людьми.
Если ваш партнер злится, главное — не противодействовать его эмоции, не противопоставлять свою злость его злости. Если у злости нет серьезных оснований, долго она не продлится. Она растворится, как только израсходуется энергия, питающая ее, и когда это произойдет, у вас появится возможность разобраться в причинах ее появления. Если же злость обусловлена серьезной причиной, согласитесь с этой эмоцией. Это не игра в дипломатию, потому что скрыть истинные чувства невозможно. Принимая злость партнера, вы ускоряете процесс развития этой эмоции, помогая ей пройти все необходимые стадии.
Всегда оставляйте партнеру место и возможность для самопроявления. Никогда не таите в душе обиды как оружие будущей мести — этим вы будете лишь истощать вашу собственную энергию.
Далее список эмоций для того, что бы вы могли быть эмоционально компетентными и понимать, что происходит с вами или с вашим партнером, а значит научиться управлять и трансформировать их.
Злость
Гнев
Возмущение
Ненависть
Обида
Сердитость
Досада
Раздражение
Мстительность
Оскорбленность
Воинственность
Бунтарство
Сопротивление
Зависть
Надменность
Неповинность
Презрительность
Отвращение
Подавленность
Уязвимость
Подозрительность
Циничность
Настороженность
Озабоченность
Тревожность
Страх
Нервозность
Трепет
Обеспокоенность
Испуг
Тревога
Волнение
Стресс
Боязнь
Ужас
Подверженность
навязчивой идее
Ощущение угрозы
Ошеломленность
Опасение
Уныние
Ощущение тупик
Запутанность
Потерянность
Дезориентация
Бессвязность
Ощущение ловушки
Одиночество
Изолированность
Грусть
Горе
Угнетенность
Мрачность
Отчаяние
Депрессия
Опустошенность
Беспомощность
Слабость
Ранимость
Угрюмость
Серьезность
Подавленность
Разочарование
Боль
Отсталость
Застенчивость
Чувство отсутствия к вам любви
Покинутость
Болезненность
Нелюдимость
Удрученность
Усталость
Глупость
Апатия
Самодовольство
Скука
Истощение
Расстройство
Упадок сил
Сварливость
Нетерпеливость
Вспыльчивость
Тоска
Хандра
Стыд
Униженность
Ущемленность
Смущение
Стыд
Неудобство
Вина
Сожаление
Укоры совести
Рефлексия
Скорбь
Отчужденность
Неловкость
Удивление
Шок
Поражение
Остолбенение
Изумление
Потрясение
Впечатленность
Сильное желание
Энтузиазм
Взволнованность
Возбужденность
Страстное желание
Помешательство
Эйфория
Трепет
Дух соперничества
Твердая уверенность
Решимость
Уверенность
в себе
Дерзость
Готовность
Излишняя сентиментальность
Счастье
Радость
Блаженство
Забавность
Восхищение
Триумф
Удачливость
Удовольствие
Безобидность
Мечтательность
Очарование
Оцененность по достоинству
Признательность
Надежда
Заинтересованность
Заинтригованность
Увлеченность
Оживленность
Живость
Спокойствие
Удовлетворенность
Облегчение
Мирность
Расслабленность
Довольства
Комфорт
Сдержанность
Восприимчивость
Прощение
Принятие
Ощущение, что вас любят
Безмятежность
Расположение
Обожание
Восхищение
Благоговение
Любовь
Привязанность
Безопасность
Уважение
Дружелюбие
Симпатия
Сочувствие
Нежность
Великодушие
Другие впишите самостоятельно
Составил Иванилов
