Подготовительные упражнения которые позволяют лучше чувствовать Рейки. Мне эти упражнения понравились, но нужны ли они вам…. на этот вопрос можете ответить только вы сами. Пробуйте…..
Сядьте, по возможности держа спину прямо, на пол или на стул. Расслабьтесь. Ваши руки свисают спокойно и расслаблено. Сделайте глубокий вдох. Сосредоточьтесь на чакрах рук, на срединой части ладоней. Во время следующего вдоха поднимите руки на уровень груди. Движения координируйте с дыханием — когда руки окажутся на уровне груди завершите вдох. Продолжайте концентрировать внимание на чакрах рук. Перед выдохом разверните руки ладонями вниз. На на выдохе медленно опустите руки. Попробуйте представить что вы управляете «дыханием» в чакрах рук при их опускании. Проделайте эту процедуру от 3 до 5 раз. Тепло, приятная вибрация и дрожание это признаки течения энергии.
Затем то же самое проделайте с сердечной, горловой, лобной и коронной чакрами.
Следующее упражнение:
Сядьте поудобней и, закрыв глаза, оставайтесь в этом положении. Расслабьтесь. Представьте что над коронной чакрой находиться светящийся белый шар. На вдохе задержите этот шар энергии и на выдохе представьте что выдыхаете израсходованный воздух, но энергия в белом шаре накапливается.
После того как вам удастся четко зафиксировать образ шара в своем воображении Представьте что свет из него устремляется вам в макушку, прямо в коронную чакру. На вдохе вы вдыхаете кристально чистую энергия на выдохе выдыхаете «загрязненную». Когда вы почувствуете что энергия достаточно очищена спустите шар к лобной чакре. и повторите процедуру. Цвет шара при переходе меняется на фиолетовый. Тоже делается с горловой и сердечной чакрами. При переходе на горловую — цвет меняется на голубой, на сердечную на зеленый…. Наконец возьмите шар обеими руками — он вновь станет кристально белым — вдыхая направьте свет себе на руки, а при выдохе он будет струиться в обратном направлении.
Упражнения выполняются ежедневно не менее 2-х раз.
Взято из книги А.Шварца Р.Швеппе «Рейки. Искусство исцеляющих рук»
