Как изменить свою точку зрения на негативные ситуации

Чувствуете ли вы оптимизм в самых сложных ситуациях? Когда ваши дела идут хорошо, не думаете ли вы, что это временно и за подьемом неминуем спад? Как вы оцениваете свое мышление — продуктивным или вредным для вашей способности достигать целей? 

Способность человека менять взгляд в сложных ситуациях — один из лучших навыков, позволяющих достичь успеха.

Но как это сделать? Рассмотрим в сегодняшней статье. 

Если у вас преобладает негативное мышление, вы склонны негативно относиться к жизни. Оправдано ли ваше мышление прошлыми событиями или нет, это не главное.

Ваша цель должна быть в том, чтобы выстроить образ своих мыслей, которые позволят вам добиться успеха в жизни независимо от ситуации.

1. Держи голову
Люди со стандартным (узким) мышлением считают, что есть несколько счастливчиков, которые наделены правильными генами, чтобы стать успешными. 

Люди с таким мышлением — плохо подготовлены для решения многих жизненных проблем. Они видят неудачу и любую трудность как признак того, что они поступают неправильно, что им не дано.

От таких людей вы часто слышите: разные блага не предназначены для них, это только для избранных, для богатых, для успешных, но не «для простых людей». Такая жизненная перспектива ограничивает их способности для раскрытия своего потенциала. 

Люди, которые развивают свое мышление, имеют иной взгляд на жизнь. Они верят, что каждый может учиться и развивать свои навыки, необходимые для достижения целей.

Они смотрят на неудачу как признак того, что их подход был неправильным, а не как знак того, что они ошиблись, или недостойны этой цели. В результате они будут регулярно пробовать новые действия, иные возможности, пока не достигнут своей цели.

Изобретатели — классический пример такого мышления. Их точка зрения на негативные ситуации заключается в том, что это не более чем проблема, которую им еще предстоит решить. Они видят каждое негативное событие как шаг навстречу успеху.

2. Начните менять будущее изнутри
Чтобы изменить взгляд на негативные события в своей жизни, сначала нужно изменить способ общения с самим собой. То, что вы говорите себе регулярно, будет влиять на ваши действия.

Как пример, рассмотрим ситуацию, когда человек потерял работу. Если его ум полон негативных мыслей, разговоров с самим собой, он будет постоянно критиковать себя. 

Люди, которые верят, что они всегда будут неудачниками, не будут интерпретировать события так же, как люди, которые считают себя успешными.

Негативные ситуации создаются из-за негативных утверждений, которые вы сами себе говорите.

Если вы постоянно твердите себе: «мой начальник не любит меня». Как вы думаете, это поможет или повредит вашему общению с боссом, вашей карьере и работе в целом?

Как человек с такими мыслями отреагирует на конструктивную критику? Скорее всего, неадекватно: «я так и знал, начальник меня недооценивает, не любит, не уважает» и т.д. 

3. Не открывайте себя для еще большего негатива
Если вы не меняете взгляд на негативные события в своей жизни, вы открываете себя для еще большего негатива. 

Если вы считаете, что ваш начальник плохо относится к вам, вы будете думать, что он притворяется, когда ему нравится ваша работа, когда он вас хвалит. И наоборот. Вы думаете, что он придирается к вам или жалуются на мелочи, когда начальник говорит конструктивную критику.

Продолжая отрицательно интерпретировать события из-за  негативного мировоззрения, вы продолжите формировать нежелательные события и такие же результаты.

А теперь представьте, если бы вы сказали себе, что ваш босс в глубине души пытается помочь вам, извлечь вашей работы, все самое лучшее. Это простое изменение точки зрения лучше подготовит вас к восприятию негативных событий в жизни.

Когда ваш начальник предлагает вам конструктивную критику, вы принимаете ее, потому-что думаете, что он надеется на ваш рост. Когда ваш начальник добр к вам, вы приветствуете его поведение, потому что видите в нем своего друга и коллегу.

Когда вы меняете перспективу, точку зрения, те же события, которые могли привести к неудаче, теперь работают на вас.

Сосредоточьтесь на том, что важно! 
Ваш мозг может сосредотачиваться на очень многих вещах каждый день. В результате ваш разум автоматически отфильтрует информацию, которую он считает неважной для вас.

Типичный пример — когда вы покупаете новый автомобиль, и вы внезапно замечаете этот автомобиль везде. Дело не в том, что каждый встречный купил автомобиль в тот же день, что и вы, а в том, что ваш разум блокировал информацию. Он не верил, что автомобиль определенной марки и модели важен для вас, пока вы не приобрели его.

Чтобы изменить взгляд на негативные ситуации в своей жизни, вы должны изменить свой ежедневный фокус внимания. 

Вместо того, чтобы фокусироваться на негативных событиях и на том, как плохо в жизни, сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.

4. Заведите дневник «Счастья»
Это не всегда легко, но вы можете сосредоточить внимание на том, что вам больше всего нравится в жизни.

Отличный способ тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на том, что вы любите в жизни, — это создать дневник счастья . Каждый раз, когда происходит что-то хорошее, вы записываете это в свой дневник счастья.

Эти события могут быть такими же простыми, как если бы вы проснулись вовремя или съели вкусный обед. Вы можете писать про работу, про важный для вас проект, который хотите завершить успешно. Вы можете писать о том, как стараетесь оставаться позитивным в течение дня. Любое событие, которое можно отметить, записывайте как свою победу. 

Затем, когда возникает негативная ситуация, вы можете открыть свой дневник счастья, чтобы сместить фокус внимания с «минуса» на «плюс», чтобы не впадать в негатив. Напомните себе, насколько вы счастливы и успешны, особенно, когда чувствуете, что вам нечего праздновать.

Читайте о своих успехах, когда чувствуете, что ничего не можете сделать правильно. Ведение дневника счастья существенно изменит ваше представление о себе и своей жизни.

5. Стань Ангелом-Хранителем
Хороший способ изменить взгляд на негативные ситуации в вашей жизни -это искренне помогать другим людям, нуждающимся. Удивительные события произойдут в вашей жизни, когда вы начнете тратить больше времени, помогая другим людям, вместо того, чтобы погружаться в мысли о проблемах. 

Во-первых, вы будете чувствовать себя лучше из-за того, насколько лучше и благодарнее к вам относятся люди. Затем вы начнете понимать, что, хотя в жизни не все идеально, всегда может быть хуже.

У вас невнимательный начальник? Зато у вас есть работа. Ваша дочь часто говорит о том, что у нее старый мобильный телефон, напомните ей, что она должна быть счастлива иметь мобильный телефон в ее возрасте.

6. Испытайте себя
Всегда есть люди, которые находятся в худших чем у вас обстоятельства. Проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что они слишком сосредоточены на негативных событиях в своей жизни, чтобы замечать проблемы в жизни других людей.

Когда вы смещаете фокус внимания с себя на других, вы начинаете понимать, что многие люди переживают свои проблемы, но при этом поддерживают позитивный взгляд на жизнь в целом.

Они продолжают быть благодарными за то хорошее, что у них есть. И они понимают, что многие негативные ситуации, с которыми они сталкиваются, связаны с возможностями для роста — это означает, что они не могут испытать радость победы, не открыв себя возможности испытать разочарование или поражение. 

Резюме
Менять взгляд на негативные ситуации не значит притворяться, что негативных вещей не бывает, потому что они происходят. Дело не в том, чтобы всегда улыбаться и притворяться, что все замечательно, потому что это не всегда так.

Изменение вашей точки зрения заключается в признании того, что возникают негативные ситуации, но они не обязательно приводут к краху вашей жизни, карьеры или отношений.

Вы можете учиться в любой ситуации, и вы всегда можете найти что-то, за что можно быть благодарным . Вы признаете, что трудное не значит невозможное, и поэтому вы можете победить там, где большинство людей терпит поражение. 

Share

Метки: Метки