Как вы думаете, вы можете изменить свою жизнь? Вы же наверняка видели, слышали или читали про людей, у которых это получается — круто поменять себя, достичь новых высот, изменить свою жизнь. Многие до сих пор думают, что менять свою жизнь трудно или практически невозможно.
Но люди, занимающиеся духовным развитием, знают, что это им под силу. Они знают, что сами творят свою реальность. Вы такой человек? Ведь действительно, все зависит от нас самих.
Для положительных перемен в жизни вам нужно:
- большое желание сделать ее лучше,
- регулярно применять духовные инструменты,
- и конечно же, подтверждать все это конкретными действиями.
В этой статье мы поделимся с вами простыми практиками, которые рекомендует Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля».
Они помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек. Применяя их в своей повседневной жизни, вы обретете внутреннюю гармонию, умиротворение, уверенность в себе, научитесь слушать свое тело, повысите свой уровень осознанности.
9 практик, которые изменят вашу жизнь.
Сегодня мы с вами сделаем первую практику. Помните, ваша задача делать практику, а не просмотреть статью и, закрыв закладку, вернуться к привычному образу жизни. Сделайте прямо сейчас.
1. Чувствование внутреннего тела
Большинство отождествляет себя с телом. Тело — это я. Духовно пробужденные люди, знают, что они не тело, а душа, живущая в теле. Но немногие из них осознают это постоянно, каждую секунду.
Часто люди недовольны своим телом. То их не устраивает вес, величина носа, то цвет глаз, кожи. Иногда люди отвергают его целиком, избегают смотреть на себя в зеркало.
Неважно, как ваше тело выглядит снаружи, за внешней формой оно представляет собой насыщенное и живое энергетическое поле.
Чтобы выйти за пределы тела и понять, что вы не тело, нужно в него войти. Эта практика позволяет принять и полюбить свое тело, наладить с ним контакт. Благодаря этой практике вы научитесь осознанности, вы будете находиться в настоящем моменте.
Практика чувствования внутреннего тела
Выполняйте эту практику с закрытыми глазами. Но как только почувствуете тело, откройте глаза и сфокусируйтесь на ощущениях в теле.
- Сделайте три глубоких вдоха/выдоха
- Попробуйте обнаружить едва уловимое чувство жизненности, струящееся и разливающееся по всему вашему телу.
- Почувствуйте свое тело изнутри.
- Почувствуйте отдельные части своего тела.
- Ощутите кисти рук, затем руки целиком, ступни, ноги.
- Включите в этот процесс остальные части тела: живот, грудь, шею, голову. Пока не начнете осознавать внутреннее тело как единый процесс жизненности.
- Выработайте чувствовать свое внутреннее тело при любой возможности.
Следующую Практику я дам ровно через неделю, не пропустите, подпишитесь на уведомления сайта (колокольчик в правом нижем углу).
Ваше задание — практиковать чувствование внутреннего тела в течении следующих 7 дней. Желательно, записывать, что у вас получилось, что не получается, так вы сможете отследить динамику изменений.
Больше многомерных практик для духовного и личностного роста вас ждет на этой странице
Поделитесь этой практикой в соц.сетях, нажав на кнопочки и можете прокомментировать, как получилось сделать практику.
